DEPRESSÃO PÓS-PARTO

O Calendário da Vida - Jonatan Sacks

2010-09-12T08:11:00.000-05:00

Existe uma história adorável sobre o tempo. Dois judeus idosos que não se viam há cinqüenta anos se encontram, aos poucos reconhecem um ao outro, e se abraçam.

Dirigem-se ao apartamento de um deles para falar sobre os dias do passado.

A conversa leva horas. Anoitece. Um pergunta ao outro: "Olhe para seu relógio. Que horas são?"

"Não tenho relógio de pulso" diz o segundo.

"Então olhe para o relógio de parede." "Não tenho relógio de parede."

"Então, como sabe as horas?"

"Você vê aquela trombeta no canto? É por ela que vejo as horas."

"Está louco" – diz o primeiro. "Como pode saber as horas com uma trombeta?"

"Vou lhe mostrar." Ele apanha o instrumento, abre a janela e toca a trombeta, produzindo um som ensurdecedor. Trinta segundos depois, um vizinho furioso grita. "São duas e meia da madrugada, e você está tocando trombeta?" O homem volta-se para o amigo e diz: "Viu? É assim que se sabe a hora com uma trombeta!"

Grosseiramente falando, é como o mais notável Rabi da Idade Média, Moshe Maimônides, explicava por que tocamos o shofar em Rosh Hashaná, o Ano Novo Judaico, que celebramos por um período de seis dias. Segundo ele, é o toque de despertar soado por D'us, Sua maneira de nos perguntar: "Você sabe que horas são? A vida que Eu lhe dei, como você a tem usado? Para si mesmo, ou para o próximo? Para ferir ou para curar? O que fez com o ano que Me pediu doze meses atrás? Qual será sua anotação no Livro da Vida?"

Passamos pela vida, diz Maimônides, meio adormecidos durante a maior parte do tempo.

Dia após dia num entorpecimento. Fazemos os movimentos de acordar, trabalhar, comer, relaxar, mais conscientes dos minutos que dos anos.

Sentimos a tirania do relógio, mas esquecemos o calendário da vida. À medida que os anos passam, muitas vezes renunciamos aos sonhos de nossa juventude e nos acomodamos numa rotina que oscila entre a fuga do tédio denominada trabalho e a fuga ao trabalho chamada lazer. Às vezes é preciso uma sacudidela – um acidente de carro, uma doença, uma crise – para nos fazer perguntar: Quem sou eu e por que estou aqui? O que estou fazendo com minha vida?

É parte da beleza do Judaísmo que em Rosh Hashaná, sejamos ordenados a fazer exatamente esta pergunta. O Tempo é o maior presente concedido por D'us e um dos poucos que Ele nos dá em termos iguais.

Sejamos ricos ou pobres, poderosos ou indefesos, existem apenas vinte e quatro horas num dia, e um total de anos curto demais.

Para cada um de nós (como para Moshê) haverá um futuro que não veremos, um Rio Jordão que jamais cruzaremos, uma Terra Prometida na qual jamais pisaremos. Portanto, temos de fazer escolhas, e a que têm mais conseqüências é como usamos o nosso tempo.

Uma vez feita, a pergunta quase que responde a si mesma. Ninguém jamais morreu desejando ter passado mais tempo no escritório ou lamentando não ter possuído um celular mais moderno. Muitos dos desejos dos quais corremos atrás são artificialmente arquitetados, e muitas das coisas para as quais não temos tempo – refeições em família, longas caminhadas com nossos filhos, ajudar a estranhos, dizer obrigado a nosso cônjuge e a D'us – são a essência da vida bem vivida.

Uma vez ao ano precisamos do toque daquela trombeta para lembrar do tempo e usá-lo para fazer uma diferença, para ser uma bênção, para amar.

DPP - no site - www.vilamulher.terra.com.br

2010-09-08T22:14:00.000-05:00

QUERIDAS AMIGAS, SEGUIDORAS, VISITANTES, FAMILIARES...

É COM ALEGRIA QUE COLOCO AQUI NO BLOG A MATÉRIA SOBRE A DPP; ARTIGO ESSE ESCRITO POR PRISCILLA NERY, UMA JORNALISTA ÓTIMA QUE COLOCOU NESSA MATÉRIA UMA MENSAGEM DE AJUDA A TANTAS MAMÃES E FAMILIARES QUE PRECISAM E MAIS DO QUE ISSO ELA DE UMA FORMA VERDADEIRA E CARINHOSA COLOCOU UM POUCO DE MINHA HISTÓRIA!!!

OBRIGADA PRISCILLA.

E PARA VER TODA A MATÉRIA, VISITEM O LINK:

http://vilamulher.terra.com.br/depressao-posparto-quando-a-mae-nao-se-interessa-pelo-bebe-8-1-54-187.html

Depressão pós-parto: quando a mãe não se interessa pelo bebê

Por Vila Filhos

Indisposição, sentimento constante de tristeza e raiva, culpa. Essas são algumas sensações que várias mães experimentam durante a gravidez ou mesmo depois do parto. Longe de serem apenas "frescura", tais sintomas podem indicar uma doença séria.

E esse mal tem nome: depressão pós-parto.

Ao contrário do que se acredita, ela é cada vez mais comum, e não escolhe idade, classe social ou estilo de vida. O fato de o filho ter sido planejado ou de a família ser estruturada também não evita que a mulher fique doente.

O assunto polêmico foi retratado com realismo no filme "O Estranho em Mim" (2008), dirigido por Emily Atef e vencedor da Competição de Novos Diretores da 32ª Mostra Internacional de Cinema em São Paulo.

O drama conta a história de um casal que espera pelo primeiro filho. Logo no início, as cenas mostram Rebecca (Susanne Wolff) e Julian (Johann von Buelow) felizes e dedicados ao futuro bebê. Depois, a sequência em que Rebecca já está deprimida chocam a plateia. Quando Lukas nasce, a mãe se vê triste, tem crises de choro constantes e começa a se isolar. A mulher também não se interessa pelo filho. A coisa piora depois que ela oferece o seio e o pequeno não consegue mamar. Ele rejeita o leite porque, claro, sente a tensão de Rebecca.

Depois de algumas semanas, a mãe fica tão incomodada com a presença da criança que pensa em afogá-la, porém não tem coragem. Sem entender a situação, o pai se irrita com a esposa. Julian na verdade está confuso e revela mais tarde que acredita que a mulher o culpe pela depressão. A família só percebe que a mãe está doente quando ela foge de casa e é encontrada inconsciente num campo e levada a uma clínica médica. O tratamento é baseado principalmente em terapia. A mãe também recebe acompanhamento para aprender a lidar com seu filhinho.

Vida real

Como a vida imita a arte (e vice-versa), há casos reais e parecidos com a trama. A professora de inglês Julien Baida Katko, 31 anos, é um bom exemplo disso. Ela conta que, da mesma forma que a personagem, teve uma gravidez tranquila, se sentia bem disposta e feliz. Julien trabalhou durante os nove meses e engordou pouco.

Tudo parecia perfeito, até que a pequena Giovanna chegou. Depois do parto, a nova mamãe começou a ter sentimentos diferentes. "Logo nos primeiros dias já comecei a me sentir muito triste e chorosa, pensei que tudo iria passar, sendo que pelo que sabia era normal se sentir assim, mas a cada dia me sentia pior. Não tinha vontade de comer, não conseguia dormir, chorava muito, sentia uma angústia horrível em meu coração, me sentia infeliz, sozinha... e culpada, pois o que sempre sonhei era ser mãe e quando ocorreu eu não queria mais! Essa culpa dói, machuca e faz com a depressão piore", recorda.

Com tantas sensações ruins, Julien não conseguia dar a devida atenção à filha, simplesmente cuidava dela por obrigação. No início, a família não entendeu o que estava acontecendo com a professora. Assim que percebeu que algo estava errado, a mãe de Julien a levou a um psiquiatra.

E o ideal é mesmo procurar ajuda profissional após algum tempo com sintomas como ansiedade, angústia e falta de interesse pelo bebê. A chamada "melancolia pós-parto", mais comum e menos grave que a depressão, apresenta sintomas semelhantes e tende a passar sozinha dentro de duas semanas. Depois disso, o mal estar já pode ser classificado como doença e precisa ser tratado como tal.

Para tanto, o primeiro passo é tomar consciência da situação, o que costuma ser a parte mais difícil. "Eu não conseguia acreditar que estava com depressão pós-parto, não conseguia aceitar a doença, não queria aceitar o tratamento forte, pois tinha que desmamar a Giovanna, e eu pensava que a única coisa boa que eu dava a ela era o meu peito. Mas tenho que admitir que o fazia sem vontade, sem amor", lembra a professora.

Ela acabou aceitando sua condição e aceitou ajuda. Superou a doença com tratamento psiquiátrico, antidepressivos e algumas sessões de terapia para aceitar a doença. "Mas o meu maior remédio sempre foi a Giovanna que, mesmo me vendo chorar, sorria para mim e dizia com os olhos: ‘mamãe, não chora, tudo vai ficar bem’".

E não é que ficou mesmo? Hoje, Julien comemora a vitória contra a depressão pós-parto e agradece a paciência, ajuda e atenção oferecidas pelas pessoas próximas, especialmente pelo marido e familiares. "Em muitas horas, eu nem precisava conversar muito ou desabafar. Apenas sentir que tinham pessoas a minha volta prontas a ajudar já dava muita força e conforto. O apoio da família, do marido e de amigos queridos é muito importante".

Pelo jeito, a experiência da professora valeu mesmo. Tanto que ela resolveu ajudar outras famílias que passam pelo que a dela já passou, criando um blog em que conta sua história e compartilha conselhos com outras mulheres e até homens que enfrentam ou já enfrentaram a doença. O blog "Depressão Pós-Parto" (www.depreposparto.blogspot.com) está recheado de depoimentos e informações importantes e até dicas de Julien para quem está depressiva e precisa reverter a situação. Confira algumas abaixo:

- Não perca tempo sofrendo, procure uma ajuda profissional de qualidade

- Faça o tratamento e acompanhamento médico certinho, não desista

- Não desista de você e muito menos de seu bebê

- Converse com mães e famílias que passaram ou ainda passam pela mesma dor

- Tenha a certeza que a depressão pós-parto tem cura

- Lembre que depressão não é frescura, é doença

- Aceite a ajuda de pessoas próximas

Por Priscilla Nery (MBPress)

FERNANDO PESSOA - Pedras no caminho?

2010-08-21T23:01:00.000-05:00

Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes,

mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo.

E que posso evitar que ela vá a falência.

Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver apesar de todos os desafios,

incompreensões e períodos de crise.

Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e

se tornar um autor da própria história.

É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar

um oásis no recôndito da sua alma .

É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.

Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos..

É saber falar de si mesmo.

É ter coragem para ouvir um 'não'.

É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.

Pedras no caminho?

Guardo todas, um dia vou construir um castelo...

(Fernando Pessoa)

CRESCER - NOTÍCIAS - O ESTRANHO EM MIM.

2010-08-12T22:53:00.000-05:00

Filme sobre depressão pós-parto leva o sofrimento das mães para o cinema

Com estréia prevista para 06 de agosto, produção alemã explora o tema de forma realista

Mudanças de humor, expectativa, cansaço, carinho, dúvidas e medos. Se você passou por tudo isso antes, durante e após a gravidez, saiba que não é a única. Muitas mães não sabem como lidar com as emoções causadas pela chegada de um bebê. Esse é o contexto mostrado no filme alemão dirigido por Emily Atef, O Estranho em Mim (2008), vencedor da Competição de Novos Diretores da 32ª Mostra Internacional de Cinema em São Paulo.

A produção, que estréia dia 06 de agosto, conta a história de Rebecca (Susanne Wolff) e Julian (Johann von Buelow), um casal apaixonado que está esperando o primeiro filho. As cenas iniciais mostram uma mãe feliz no final da gestação e se alternam com cenas em que ela está perturbada e insegura após o parto. No filme, a depressão se inicia no momento em que Rebecca olha o filho, Lukas, pela primeira vez e não consegue reconhece-lo como parte de si. Ele é um estranho, como o próprio título diz. Ao contrário do que acontece na vida real, já que esses sentimentos de tristeza profunda e confusão geralmente se iniciam no último trimestre da gravidez.

A relação da mãe com o filho é tensa e a depressão de Rebecca se agrava quando, ainda na maternidade, ela não consegue amamenta-lo, pois o bebê se “recusa” a mamar. É possível sentir a angústia da personagem, principalmente nos momentos em que ela afasta o marido de si, transportando a tensão para o relacionamento do casal. Mal conseguindo disfarçar o incômodo que o filho lhe causa, ela não consegue olhar, segurá-lo no colo ou falar sobre ele. Uma das cenas mais marcantes é a de Rebecca tentando voltar ao trabalho. O olhar de Lukas a incomoda tanto que ela o vira para encarar a parede, mas a sua presença ainda é perturbadora, então ela o coloca em outro lugar da casa.

Desde esquecer o carrinho do filho na calçada até dar banho nele, colocando seu rosto por mais tempo debaixo da água, todas as cenas são intensas. A culpa e a melancolia fazem a personagem agir como se estivesse perdida em seus sentimentos. É só quando Rebecca é encontrada machucada no meio de uma floresta e internada em uma clínica que seu marido e sua mãe percebem o que está acontecendo. O apoio da mãe, assim como terapia e tratamento para reaproximar Rebecca do bebê são a chave para que ela comece a perceber que sente falta do toque e do carinho do filho.

A diretora e roteirista do filme, Emily Atef, conseguiu mostrar a dificuldade da mãe em se sentir segura e ter novamente a confiança dos amigos e familiares para se aproximar do próprio filho durante a recuperação. O que antes era um sofrimento por não conseguir amar o filho, se transformou em preocupação de recuperar a família. É emocionante ver o despertar de Rebecca para a beleza de ser mãe. Quase dá para esquecer que é apenas um personagem.

"O ESTRANHO EM MIM" - filme sobre a DPP

2010-08-12T22:30:00.001-05:00

O filme “O Estranho em Mim”, sobre depressão pós-parto, teve a pré-estreia na Mostra Internacional de Cinema, em São Paulo, na segunda-feira (2) e foi seguida de uma palestra com especialistas sobre o problema, que afeta tantas mulheres após o nascimento do filho. A iniciativa é do CineMaterna, associação que promove sessões de cinema para mães.

O filme conta história de um jovem casal que, com o nascimento do primeiro filho, se depara com a impotência e desespero diante do estranhamento da esposa com o bebê. A diretora, Emily Atef, ganhou o prêmio de melhor filme na Competição de Novos Diretores da 32ª Mostra Internacional em São Paulo/2008, e comenta que buscou relatar o retrato pessoal de uma mulher que cai em uma crise profunda, afetando a vida de todos que a cercam. O filme alemão ganhou também o prêmio de melhor atriz para Susanne Wolff, protagonista do filme.

Querido pai! Querido avô! Querido bisavô!

2010-08-09T14:35:00.002-05:00

No dia de ontem, não tivemos grandes comemorações...

Meu avô, pai de meu pai, meu amado e querido Vô Baida, está hospitalizado e infelizmente ele já se encontra em coma profundo.

Tentei acreditar que esse dia nunca iria chegar...mesmo tendo a certeza que lembranças maravilhosas sempre estarão dentro de meu coração!!!! E eu Graças a Deus curti muito o meu avô...e a Giovanna, minha princesa tb teve o presente de Deus de ter tido, mesmo que por um tempo curto...um bisavô maravilhoso!! A Gi com todo o carinho beijou, fez carinho e o chamou por diversas vezes de bisavô!!!! Me recordo emocionada do primeiro contato da Gi com o bisa...ela o beijou e ele disse..."Ela me comprimentou"...e ao fundo estava meu pai...olhando todo orgulhoso para a neta, para o pai e para a filha!!! E ai como uma benção estão as 4 gerações!!!

E hoje só tenho que agradecer por vc ter feito parte de minha vida, por ter me dado um pai tão maravilhoso!!! Obrigada! Obrigada!

Eu te amo, eu te respeito e sempre vou ter vc em meu coração!

Você é Insubstituível - Augusto Cury

2010-08-01T22:20:00.000-05:00

"A vida que pulsa em vc é mais importante que todo o dinheiro do mundo e mais bela do que todas as estrelas do céu."

"Todo ser humano passa por turbulências em sua vida.

A alguns falta o pão na mesa; a outros, a alegria na alma.

Uns lutam para sobreviver.

Outros são ricos e abastados, mas mendigam o pão

da tranquilidade e da felicidade.

Que pão falta na sua mesa?

"Amar a vida e ter coragem para vivê-la, mesmo que em alguns períodos você esteja cansado e transtornado. Nunca se esqueça de que o maior carrasco do homem é o próprio homem. Ninguém pode ferir mais vc do que vc mesmo. A vida é bela e delicada. Cuide carinhosamente dela."

Correio Braziliense (jornal de Brasília)

2010-07-29T22:30:00.000-05:00

No dia de ontem recebi um comentário no blog da jornalista, Carolina Samorano, do jornal Correio Braziliense:

"Oi Julien! Tudo bem?

Primeiramente, super parabéns pelo blog. Esse tipo de iniciativa é super importante para que outras mulheres que passam pelo mesmo problema não se sintam sozinhas e tenham coragem de buscar ajuda, além de que deve ser uma ótima terapia, conhecer a história de outras pessoas e compartilhar a sua... parabéns mesmo!

Bom Julien, meu nome é Carolina Samorano, eu sou jornalista do Correio Braziliense, um jornal de Brasília. Estou fazendo uma matéria sobre a DPP. Cheguei até a conversar com o Dr. Joel Rennó Júnior sobre isso.

Estou procurando mulheres que tiveram DPP e já estão curadas para dar um depoimento, até para que outras mulheres que às vezes nem sabem que o problema é assim tão grave tenham consciência de que é preciso buscar apoio e de que o isso não acontece só com ela!

Como eu estou em Brasília, a conversa seria por telefone mesmo e prometo que não vai demorar nada, uns 20 minutinhos! Queria muito saber mais da sua historia e falar do seu blog!

E hoje tive a felicidade de conversar com ela por telefone, bom os 20 minutos viraram 40...rs...

Falar da minha experiência com a Depressão pós-parto é para mim hoje algo que falo e sinto uma imensa vontade de poder contribuir para qualquer meio de comunicação e para qualquer pessoa que queira conversar sobre tudo que passei e aqui no blog sinto essa liberdade de escrever e de receber comentários e emails.

Tenho uma amiga que diz: "O QUE SERIA DE NÓS SERES HUMANOS SENÃO COMPARTILHARMOS."

Quero aqui agradecer a Carolina, jornalista pela maravilhosa conversa que tivémos e mais do que isso quero agradecer muito, de coração à ela e ao jornal por estarem ajudando tantas pessoas com informações tão úteis, de total utilidade pública! Obrigada!

Ahhh sem contar que a Carol é um amor de pessoa!

E assim que o artigo estiver pronto vou colocar aqui para vcs!!!

EXERCÍCIOS FÍSICOS

2010-07-26T15:32:00.000-05:00

Se tiver exausta e deprimida, fazer exercícios pode ser a última coisa que você queira ou precise. Mas existem vários bons motivos para motivá-la a se mexer, mesmo que vc tenha que se obrigar nas primeiras vezes. Me recordo que no começo até que me animei bem, descia na academia do prédio pelo menos 3 vezes por semana para fazer esteira, mas depois de 3 semanas...ai eu já tinha perdido essa empolgação, mas a diferença que senti nos dias que me exercitei foram bem significativas. Os resultados são sempre positivos. Mas, infelizmente fiquei algumas semanas, na verdade meses sem nem pensar na esteira, mas agora sinto que é tempo de voltar!!!! E vou voltar!!!

INCLUA EXERCÍCIOS EM SUA VIDA PARA:

-aumentar os níveis de energia em seu corpo e melhorar seu vigor.

-conseguir dormir melhor se um dos sintomas da sua depressão pós-parto for insônia.

-ajudar seu corpo a voltar melhor depois do parto.

-e o mais inportante - FAZER COM QUE VC SE SINTA MELHOR CONSIGO MESMA E AJUDÁ-LA A SAIR DA DEPRESSÃO, pois o exercício ajuda a regular o funcionanmento de todos os neurotransmissores inportantes do cérebro relacionados ao humor. Estudos sobre a depressão descobriram que apenas meia hora de atividades aeróbica melhora o humor e os níveis de ansiedade por várias horas, e sem dúvida tb apresentam um importante efeito na depressão.

Mas, lembre-se de não iniciar um programa de exercícios logo após seu parto, pois seu corpo pode não estar pronto.

Desejo a todos muito BOM HUMOR!!!

bjos...fiquem com Deus...Jú.

TIPOS DE DEPRESSÃO

2010-07-24T06:49:00.000-05:00

Acredito eu que para classificar com exatidão as depressões, teria que classificar o número de tipos de depressão tantas fossem as pessoas deprimidas, pois entendo que cada pessoa deprimidaterá também uma história única e diferente de todas para sua crise depressiva.

Segundo as pesquisas realizadas, a depressão pode ser classificada de uma forma ampla, havendo pequenas diferenças quanto à nomenclatura. Dependendo da causa, também, pode-se classificar como depressão puerpério (pós-parto), depressão senil (no idoso) ou depressão infantil (nas crianças).

Numa classificação geral, porém, que abrange quase todos os tipos de e causas, fala-se da depressão reativa e da depressão endógena, é às vezes, chamado também de depressão neurótica. Manifesta-se por uma reação depressiva a acontecimentos circunstanciais e dolorosos, que apresentam duração e intensidade desprporcionais aos acontecimentos. É uma crise depressiva como reação a uma perda real ou imaginária ou a qualquer outro trauma da vida.

A chamada depressão endógena, ou distimia, está relacionada a fatores internos. É caracterizada por sintomas mais intensos, porém discretos, mas que permanecem por muito tempo. Ela parece surgir espontaneamente do íntimo, em que, mesmo sendo submetido a averiguação do profissional, fica difícil encontrar a causa externa para ela. São aquelas situações em que tudo está bem. A pessoa pode ter realização profissional, estar em uma família estruturada, ter boa saúde, apresentar uma vida de fé adequada, mas é acometida por uma angústia e uma aflição aparente. As depressões assim classificadas costumam aflorar na pessoa muito sentimento de culpa e de auto-rejeição, mesmo porque o que ela mais ouve é que não há razões para se deprimir.

Dentre as pessoas acometidas por eese tipo de depressão, estão aquelas que sofrem privações afetivas, físicas e emocionais nos primeiros anos de vida.

Partes importantes dessa postagem foram tiras do livro:

Depressão: tem luz no fim do túnel. - Esther Carrenho.

"NADA DE SE CULPAR, PROCURE UM MÉDICO!"

2010-07-10T15:22:00.000-05:00

"Só passei a amar meu filho de verdade quando ele completou 7 meses. Antes, minha realação com ele era distante, automática. Quando senti as dores do pós-parto, pensei: 'Será que vale tudo isso por causa de um filho?'. Meu tormento começou. Dias de choro, crises de pânico, medo de ficar sozinha, de perder meu marido. Como na minha família tem casos graves de depressão, na primeira semana de vida de João Victor eu já comecei a tomar o remédio receitado pela obstetra e marquei consultas com um psiquiatra e uma psicóloga. Lá se vão 8 meses de tratamento e eu me considero curada da depressão pós-parto, mas não de traumas que me fizeram tê-la. Por isso, continuo com a medicação e a análise, que foram fundamentais para me botar nos eixos.

Filho muda mesmo a vida da gente e essa coisa de instinto materno é balela (logo que ele vc não sabe de nada). É bacana ler muito sobre os primeiros meses...E tenha consciência: até a sua vida voltar a uma rotina decente e gostosa , lá se vão alguns meses e muitas noites maldormidas.

Não queira ser a Mulher Maravilha: aceite ajuda da mãe, da babá, da empregada, da vizinha, da amiga...

Falta de sono deixa qualquer um louco!

Ah, e pode acontecer de vc não se apaixonar automaticamente pelo seu filho logo que ele nascer , viu!? Rola ternura, mas amor daquele que dói no coração pode aparecer com o tempo. E será um momento mais do que especial, pode ter certeza!

O mais importante: se vc se identificou com a matéria, pare de se culpar e procure um médico.

DEPRESSÃO PÓS-PARTO NÃO PASSA COM PENSAMENTO POSITIVO, É UM PROBLEMA FISIOLÓGICO. NÃO TENHA MEDO NEM PRECONCEITOS DE TOMAR REMÉDIOS E RESOLVA SUAS NEURAS NA TERAPIA. SEU FILHO E SUA FAMÍLIA AGRADECEM!"

Depoimento esse de Fabiana Faria que é reporter do site da revista GLOSS.

SOLIDÃO

2010-07-07T14:45:00.004-05:00

Algumas pessoas reclamam de solidão. Não tem amigos, não tem companhia, nunca tem um programa no final de semana. Muitas vezes se sentem rejeitadas. Mas será que essa solidão é apenas uma opção para essas pessoas!??

Será que o medo de tudo e de todos é tão grande que acabam por se afastar das pessoas - ter medo se ser abandonadas, de ser trocadas por outras, de ser confrontadas, de amar sem ser amadas, de ouvirem um "não". Então, em vez de compartilhar a fragilidade e pedir ajuda as pessoas próximas, fecham-se.

Também digo que a depressão faz com que nos sentimos na solidão, as vezes por mais que tenhamos amigos, compromissos, trabalho, um companheiro; sentimos como senão tivéssemos nada, pois essa solidão está dentro de nós, colada em nosso coração, ai e essa solidão digo é a pior que podemos sentir, uma angústia sem fim.

"Monica é um tipo clássico de pessoas que escondem sua insegurança atrás da solidão. Não tem amigos. Vive só em seu apartamento, como se esse fosse o único lugar do mundo em que poderia sentir-se segura. Para aumentar a sensação de segurança não atende ao telefone e não telefona para as pessoas, prefere mandar emails ou torpedos pelo celular e quando liga usa bloqueador de identificação. Não vai a festas porque acha todos artificiais. Prefere trabalhar de casa em seus projetos, que na verdade nem sabe se existem. Mas, mesmo que Monica não admita, essa solidão não é desejada por ela mas sim imposta a ela por si mesma, por medo de se expor e sofrer. Por traz de toda sua solidão, existe um medo tão grande que ninguém consegue explicar. Sua desconfiança das pessoas causa tanto medo que o isolamento parece ser a melhor opção."

Quantas pessoas conhecemos que constroem uma muralha ao redor de si mesmas, para assim não correr o risco de se expor? Nunca saem para passear, ficam o tempo todo na internet.

A solidão acaba sendo o medo de amar.

Nada como se abrir mais para o amor!

Partes importantes dessa postagem foram retiradas do livro: A Coragem de Confiar - Roberto Shinyashiki.

DEPRESSÃO NA BLOGOSFERA - Dra. Cláudia Morais

2010-06-30T12:18:00.000-05:00

"Aquilo que cada um de nós escreve, nomeadamente aquilo que registamos em forma de desabafos diários, dirá com certeza muito acerca do nosso estado emocional. Qualquer psicólogo treinado é capaz de analisar os registos escritos dos seus pacientes e, a partir daí, estruturar uma entrevista terapêutica que lhe permita realizar uma avaliação rigorosa da sua situação clínica. Mais: a terapia narrativa, de que já aqui falei, é particularmente eficaz na estruturação das nossas emoções.

Quando alguém escreve diariamente (ou pontualmente) no seu blogue, utiliza um filtro – cada um expõe aquilo que entende, revelando apenas uma pequena parte de si ou expondo a maior fatia da sua vida. Nalguns casos, esta escolha é consciente e rigorosa, noutros nem tanto. Mas, independentemente daquilo que cada pessoa escolhe partilhar, a verdade é que, de um modo geral, acaba por revelar mais de si do que inicialmente supusera. E não será preciso ser-se psicólogo para “ler nas entrelinhas” e reconhecer emoções por detrás de algumas frases.

Mas quão confortáveis nos sentiríamos se alguém se assumisse capaz de avaliar o nosso estado emocional a partir de um programa informático que analisa o conteúdo dos blogues? Será fiável uma ferramenta como esta? O software existe, foi desenvolvido numa universidade em Israel e “promete” ser capaz de indicar o estado emocional de determinado blogger a partir da identificação da linguagem usada nos respectivos posts.

A ferramenta já foi testada em mais de 300 mil blogues de língua inglesa, contando com a validação de um painel de 4 psicólogos clínicos, que analisaram a amostra. Foi elaborada uma lista dos 100 bloggers mais deprimidos e outra com os 100 bloggers menos deprimidos e haveria uma correlação de 78% entre estes resultados e a análise realizada pelos psicólogos.

O programa foi construído com o objectivo de identificar conteúdo depressivo oculto na linguagem usada nos blogues. Não se trata de reconhecer expressões como “depressão” ou “suicídio”. Trata-se, isso sim, de identificar palavras que expressam um conjunto vasto de emoções e que os bloggers usam para metaforicamente descrever determinados episódios.

A apresentação dos resultados desta pesquisa será formalmente apresentada este Verão e não creio que possamos, para já, olhar para esta ferramenta como um recurso absolutamente fidedigno. Mas, e reconhecendo que existem milhares de pessoas em Portugal (e milhões em todo o mundo) com transtornos depressivos subdiagnosticados e subtratados, não deveremos menosprezá-la. O software permitir-nos-ia identificar mais rigorosamente as pessoas que podem estar a precisar de uma intervenção especializada, mas será sempre impossível substituir a avaliação de um médico ou de um psicólogo pela análise de um programa informático."

DO BLOG:
http://www.apsicologa.blogspot.com/
Dra.Cláudia Morais.

ENTENDENDO A DEPRESSÃO PÓS-PARTO - Mentes Femininas

2010-06-15T16:55:00.001-05:00

O período pós-parto é claramente definido como um momento de maior vulnerabilidade de nós mulheres à doença mental, no pós-parto as mulheres exprimentam um aumento dramático do risco de doença psiquiátrica severa nos 3 meses após o parto.

Esse período pós-parto é chamado de puerpério e caracteriza-se por apresentar uma fase de transformasção na vida social, psicológico e físico de nós mulheres-mães. Digo, transformação, pois nosso interior e nossas vidas, sem dúvida alguma se tranformam com a vinda de nosso bebê.

Médicos afirmam que nessa fase, assim como no período pré-mestrual e da perimenopousa, a mulher encontra-se mais vunerável ao aparecimento de transtornos mentais.

Com o parto o nosso organismo fica mais sensível para diversas mudanças subjetivas e interpessoais. Os primeiros dias após o parto são retratados por uma série de sentimentos e expectativas diversos vivenciados por nós mulheres-mães e assim, a turbulência deles promovem uma instabilidade no emocional, que fica se alterando entre altos e baixos, entre euforia e depressão. Assim, ficamos apresentando uma série de reações diversificadas, tento atitudes que "normalmente" não teríamos.

Inúmeros fatores podem ser considerados determinantes para pós-parto saudável. Dentre eles pode-se destacar uma relação familiar harmoniosa e solidária. O papel do homem nessa fase é muito importante, sendo que tb está vivenciando sensações psicológicas semelhantes às da mulher. Hoje já sabemos que os homens-pais podem ter quadros de depressão pós-parto, pois tb temos que lembrar que a transformação na vida do casal é bem significativa.

Durante o período pós-parto, até 85% das nós mulheres apresentemos algum tipo de distúrbio de humor, mesmo que de leve intensidade e temporário. Nesse comecinho, logo após o parto a maioria das mulheres passam pelo baby blues, que são sintomas depressivos leves e transitórios.

FATORES DE RISCO

- A depressão não tratada na gestação.

- Antecedentes familiares ou pessoais de depressão.

- TPM severa.

- Histórico de infertilidade.

- Abortamento.

- Falta de suporte social e familiar.

- Conflitos conjugais.

- Gravidez não planejada.

- Estresse elevado, por razões diversas.

- Uso de álcool e drogas na gestação.

"ATUALMENTE, HÁ ESTUDOS BIOLÓGICOS QUE, EMBORA NÃO IDENTIFIQUEM NÍVEIS HORMONAIS FEMININOS ESPECÍFICOS CAUSADORES DE DPP, ESTABELECEM UM FATOR DE VULNERABILIDADE DEPRESSIVA, DE ORIGEM PROVAVELMENTE GENÉTICA.

NESSAS PACIENTES, COM OU SEM ESTRESSORES PSICOSSOCIAIS, A BIOLOGIA PODE FALAR MAIS ALTO, OU SEJA, MESMO MULHERES CONSIDERADAS PSICOLOGICAMENTE SAUDÁVEIS E COM BOA ESTRUTURA SOCIAL, COM NÍVEL ECONÔMICO E CULTURAL ADEQUADO, SEM CONFLITOS FAMILIARES E CONJUGAIS E QUE PLANEJARAM A GRAVIDEZ, PODEM TER DPP.

JÁ ATENDI VÁRIAS MULHERES COM ESTE PERFIL QUE SENTAIM MUITA CULPA, FICAVAM ASSUSTADAS COM A POSSIBILIDADE DE ESTAREM REJEITANDO O BEBÊ TÃO AMADO E ESPERADO. SENTIAM-SE INCOMPREENDIDAS E DESACREDITADAS EM SUAS QUEIXAS, SOFRENDO ATÉ AGRESSÕES VERBAIS E CRÍTICAS SEVERAS." Dr. Joel Rennó Jr.

Nesse depoimento do Dr. Joel, encontro com o meu caso, mas sem esquecer que tenho sim histórico de depressão na família, que na verdade só vim a entender após a minha própria depressão.

E digo que essa culpa que sentimos, só faz com que os sintomas da depressão piorem; sei que na dor é praticamente imposssível ver o "lado bom" de tanta dor, mas saibam que nada, nada acontece por acaso! Hoje tenho certeza disso, pois, eu devido a minha depressão (como muitos sabem) fiquei afastada por 1 ano e 4 meses de meu trabalho, devido a minha DPP. E com tudo isso, fiquei cuidando de mim mesma e com a minha melhora pude realmente curtir a Giovanna 24 horas por dia. Caso não fosse a dpp teria voltado a trabalhar a mil por hora e deixaria de viver momentos únicos da vida dela, que com certeza não voltam!

Nessa postagem, tirei informações bem legais do livro - Mentes Femininas do Dr. Joel Rennó Jr - livro esse que explica muitas coisas sobre a loucura hormonal com que a nossa mente vive...indico a leitura!!

Fiquem com Deus!

bjos

Jú.

Mulheres-Mães, nunca sintam-se envorganhadas em expor seus sentimentos, ainda mais esses de tristeza e angústia, sei que não é fácil mas saibam que compartilhar desabafar nos faz sentir bem melhor!! A conversa com profissionais e pessoas queridas ajuda muito e nunca é tarde para procurar ajuda e recomeçar!

PREOCUPAÇÃO COM O PESO.

2010-06-08T08:34:00.000-05:00

Muitas novas mamães se preocupam com seu peso; normalmente engordamos um pouco com a gravidez e infelizmente os quilos a mais continuam depois do nascimento do bebê. Isso pode deixar as mamães desencorajada e fazer com que se sintam pior ainda se estiver tristes, angustiadas, desoladas ou seja infelizmente se sentindo um tanto deprimidas!

Entretando, não é um bom momento para pensar em perder peso, pois as prioridades são o bem-estar e a do bebê. Pensar em dieta e em perda de peso, apenas deixará as novas mamães chateadas e não atenderá nem suas próprias necessidades nem a do bebê!

E digo por experiência própria, logo que o nosso bebê nasce nos encontramos em uma situação um tanto estressante e cansativa em que precisamos de muita energia e alimento é energia. Eu não me alimentava nada bem, proticamente so tomava sucos, cheguei a pesar 55 quilos, sendo que tenho 1,71 de altura e estava amamentando, ou seja a minha energia estava a zero por hora. E se a mamãe estiver deprimida, fazer dieta pode piorar todo o quadro.

Tem alguns alimentos, como já postei aqui são ótimos "antidepressivos":

-Vitamina B6 - cereais matinais, produtos integrais, nozes, peixe, carne branca e vermelha, batata, abacate.

- Ácido fólico - fígado, hortaliças.

- Zinco - Carne, massas, pão, grãos.

- Ferro - ovos, espinafre

- Selênio - lentilha, frutos do mar

- Cálcio - laticínios, pão branco, peixe.

- Magnésio - hortaliças, nozes, produtos integrais.

- Ácido graxos essenciais - peixes oleosos, nozes.

O melhor a fazer nesse período é seguir uma dieta saudável.

Sei que não é fácil, pois quando estamos mal, não temos vontade de fazer nada, mas para a melhora começar a vir, temos que começar a fazer o bem para nós mesmas!!! E nada como começar o dia com um belo prato de cereais, sinceramente com o passar do tempo percebi que falhei muito em minha alimentação e uma série de coisas foi me fazendo piorar!

fiquem com Deus

Jú.

Programa Happy Hour - GNT - DEPRESSÃO

2010-06-07T15:56:00.001-05:00

Olá!!!

Hoje na GNT, no Programa Happy Hour vai estar a irmã de minha cunhada, como convidada,

falando sobre Depressão!

Ela que tb tem um curta sobre o assunto e é blogueira!

É isso ai Aninha!!

Ahh...o programa vai ao ar hoje as 19hrs!!

Bjos

Jú.

http://www.pensamentosfilmados.com.br/

Segundo a OMS, 17 milhões de brasileiros sofrem de depressão

2010-05-25T21:54:00.001-05:00

Queridas amigas, seguidoras, mamães, mulheres, familiares...

Sem dúvida vale muito a pena ler esse post, nele podemos encontrar informações importantes sobre qualquer tipo de depressão.

E assim nos ajudar e ajudar ao próximo cada vez mais.

Tenho uma notícia muito boa para compartilhar com vcs; hoje estive em minha psiquiatra a maravilhosa Dra. Monica, que vem me tratando desde que tudo "isso" começou; e felizmente na consulta de hoje ela retirou de meu dia-a-dia um dos 2 antidepressivos que tomo. Uma vitória, uma benção!!!

Só tenho que agradecer, em primeiro lugar a Deus que nunca me abandonou.

Bjos...

fiquem com Deus...

desejo à todos muito amor...

pois sem dúvida, o amor, me salvou!!!

"Você sabia que a depressão, doença que causa sintomas físicos e emocionais, e é caracterizada principalmente pela falta de interesse em atividades cotidianas, é a causa de inúmeros afastamentos no trabalho?

Uma pesquisa encomendada pela Federação Mundial para Saúde Mental avaliou 377 adultos diagnosticados com depressão e 756 médicos (clínicos gerais e psiquiatras) do Brasil, Canadá, México, Alemanha e França. O estudo revelou que 64% das pessoas deprimidas relataram ausência no trabalho (uma média de 19 dias perdidos por ano) e 80% disseram ter a produtividade reduzida em cerca de 26%.

Segundo o psiquiatra professor da Unifesp, Dr. Acioly Lacerda, em longo prazo, sem dúvidas, quadros de depressão não tratados podem resultar no afastamento das atividades, elevando o absenteísmo nas empresas, ou até mesmo em demissão, já que a baixa produtividade e o desinteresse pela rotina podem afetar a avaliação da empresa sobre o funcionário. "Por isso é muito importante reconhecer os sintomas, buscar ajuda médica e seguir corretamente o tratamento indicado pelo especialista. A falta de tratamento compromete a vida social e profissional do paciente", completa.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) alerta que até 2020 a depressão passará da 4ª para a 2ª colocada entre as principais causas de incapacidade para o trabalho no mundo. No mundo, estima-se que 121 milhões de pessoas sofram com a depressão - 17 milhões delas somente no Brasil e, segundo dados da OMS, 75% dessas pessoas nunca receberam um tratamento adequado.

Ambiente do trabalho pode contribuir

Competitividade, situações de estresse, jornadas de trabalho muito longas e a busca inconstante por melhores resultados e desempenho. Todas essas situações configuram um cenário oportuno para o desencadeamento de um quadro depressivo, pois o indivíduo fica exposto a situações estressantes, se cobra mais por metas não atingidas, além da perda na qualidade de vida.

As atribuições do cargo também devem ser consideradas um fator de risco para doença, principalmente para as pessoas com predisposição genética. "Um executivo, por exemplo, que não gosta de falar em público, porque se sente desconfortável e ansioso, mas precisa fazer apresentações a grupos ou dar palestras pode ser forte candidato a torna-se depressivo. Isso porque o indivíduo fica exposto a situações repetitivas de estresse psicológico", afirma.

Principais sintomas da depressão

- emocionais: tristeza, perda de interesse, ansiedade, angústia, desesperança, estresse, culpa, ideação suicida;

- físicos: baixa energia, alterações no sono, dores inexplicáveis pelo corpo (sem causa clínica definida), dor de cabeça, dor no estomago, alterações no apetite, alterações gastrintestinais, alterações psicomotoras, entre outras.

"Para o indivíduo ser diagnosticado como deprimido, deve reunir pelo menos cinco dos sintomas acima, sendo que um deles tem que ser tristeza ou perda do interesse em atividades antes prazerosas, com duração mínima de duas semanas", comenta.

Tratamento

O objetivo central do tratamento da depressão é a remissão (melhora completa da sintomatologia depressiva). Como grande parte das doenças, há sempre um risco de, mesmo tratado corretamente, o paciente apresentar recaída no futuro (cerca de 80% das pessoas que apresentaram um episódio depressivo devem apresentar um ou mais episódios adicionais). A depressão, portanto é, na maioria das vezes, uma doença crônica, assim como diabetes e hipertensão. Quando tratada adequadamente, o paciente leva uma vida absolutamente normal
"A pratica clínica mostra que a depressão, muitas vezes (cerca 2/3 pacientes), se manifesta emocionalmente e fisicamente no paciente, causando diversas dores e incômodos", explica o psiquiatra. Hoje, já existem tratamentos que combatem ao mesmo tempo essas duas classes de sintomas, com perfil de tolerabilidade, aspecto importante para uma medicação que geralmente necessita ser utilizada por períodos longos.

Causa da doença ainda é desconhecida

A causa da doença ainda é desconhecida, mas uma das teorias mais aceitas é que a depressão é consequência de uma disfunção no sistema nervoso central, que diminui e desequilibra as concentrações de dois neurotransmissores (a serotonina e a noradrenalina). Esses neurotransmissores são responsáveis pelo aparecimento dos sintomas físicos e emocionais da depressão.

Apesar do difícil diagnóstico e da gravidade da doença, existem tratamentos eficazes atualmente. Os mais comuns envolvem psicoterapia e medicamentos e, para que haja o desaparecimento completo dos sintomas.

É importante ressaltar, porém, que não se deve usar nenhum medicamento sem prescrição e rigoroso acompanhamento médico. Os pacientes com depressão devem também ser encorajados a modificar seus hábitos diários: realizar atividades físicas regulares, manter um período satisfatório de sono diário, ter uma boa alimentação e evitar o uso de substâncias como anorexígenos, álcool e tabaco."

Fonte: SisSaude

Este artigo pertence ao blog "A Moça do Sonho".

Plágio é crime e está previsto no artigo 184 do Código Penal.

http://www.mocadosonho.com/

MOMENTO DE FÉ - PARA UMA VIDA MELHOR

2010-05-19T15:03:00.000-05:00

"A PAZ DO MUNDO CONSISTE EXATAMENTE NO RESPEITO AO PRÓXIMO E NA CONDIÇÃO DE ACEITAR E SABER TRANSFORMAR CADA OBSTÁCULO QUE A VIDA NOS IMPÕE. NA MAIORIA DAS VEZES, O TORMENTO É FRUTO DE NOSSA IMPACIÊNCIA E DE NOSSAS FRAQUEZAS. LIBERTE-SE DOS SEUS VÍCIOS, DISPENSE A FUTILIDADE, ELIMINE O ÓDIO, SUPERE A DOR E PLANTE A CARIDADE. A PAZ É RESULTADO DE SUAS ESCOLHAS, A HARMONIA É CONSEQUÊNCIA DE SEUS ATOS E O MILAGRE É A CONFIANÇA DE SUA FÉ." Padre Marcelo Rossi.

"NÃO IMPORTA ONDE VOCÊ PAROU...EM QUE MOMENTO DA VIDA VOCÊ CANSOU...O QUE IMPORTA É QUE SEMPRE É POSSÍVEL E NECESSÁRIO RECOMEÇAR.

RECOMEÇAR E DAR UMA CHANCE PARA SI MESMO, É RENOVAR AS ESPERANÇAS NA VIDA E O MAIS IMPORTANTE É ACREDITAR EM VC DE NOVO.

SOFREU MUITO NESSE PERÍODO? FOI APRENDIZADO...

CHOROU MUITO? FOI LIMPEZA DA ALMA...

FICOU COM RAIVA DAS PESSOAS? FOI PARA PERDOÁ-LAS UM DIA...

SONHE ALTO...QUEIRA O MELHOR DO MELHOR...

SE PENSAMOS PEQUENO...COISAS PEQUENAS TEREMOS...

MAS SE DESEJARMOS FORTEMENTE O MELHOR E PRINCIPALMENTE LUTARMOS PELO MELHOR...O MELHOR VAI SE INSTALAR EM NOSSA VIDA.

PORQUE SOU DO TAMANHO DAQUILO QUE VEJO,

E NÃO DO TAMANHO DA MINHA ALTURA." Carlos Drummond.

Gosto muito de ler essas duas mensagens, textos; sinto que essas doces palavras aquecem meu coração!

Espero que gostem!!!

Fiquem com Deus!

Bjos,

Jú

NUTRACÊUTICOS PODEM PREVENIR A DEPRESSÃO PÓS-PARTO?

2010-05-16T09:19:00.000-05:00

Sim. Estudos comprovaram que depressão e ansiedade durante a gestação estão associadas com depressão pós-parto, e que alguns nutrientes poderiam minimizar estes sintomas. Esses nutrientes seriam os nutracêuticos.

O termo nutracêutico designa todo alimento ou nutriente isolado que possa prevenir ou tratar doenças, como fibras alimentares, ácidos graxos poliinsaturados, minerais, vitaminas antioxidantes, entre outros.

Pesquisadores observaram que as mulheres que receberam suplementação de cálcio a partir do 5º mês de gestação, com o objetivo primário de prevenir a pré-eclâmpsia, apresentaram sintomas de depressão pós-parto significativamente menores do que mulheres sem esta suplementação. Este mecanismo ainda é desconhecido, mas existe a hipótese de que a suplementação de cálcio possa auxiliar direta ou indiretamente a estabilização da regulação do cálcio intracelular em indivíduos com baixa ingestão deste mineral por meio da dieta, auxiliando no alívio dos sintomas da depressão. Entretanto, este mecanismo deve ser melhor estudado no contexto da depressão pós-parto.

O óleo de peixe, rico em ácidos graxos ômega-3, tem sido usado como medicação psicotrópica no tratamento de depressão. Pesquisas revelam que mulheres com baixos níveis plasmáticos de DHA (ácido docosahexaenóico) ao final da gestação e no pós-parto são mais suscetíveis a apresentar sintomas de depressão neste período. A suplementação com DHA ou EPA (ácido eicosapentaenóico, ambos da família do ômega-3), ou a combinação dos dois ácidos, pode reduzir os sintomas da depressão pós-parto.

Estudo prospectivo, aleatório, controlado e duplo-cego demonstrou que a depressão pós-parto e o estresse em mulheres podem estar relacionados com a existência de anemia ferropriva durante a gestação, e que estes sintomas respondem positivamente à suplementação com ferro.

Aproximadamente 10% a 20% das mulheres sofrem depressão pós-parto, um importante problema de saúde pública. A manifestação dos sintomas, que incluem desânimo, sentimento de culpa, alterações do sono, pensamentos suicidas, temor de machucar o filho e diminuição do apetite e da libido, acontece normalmente a partir da 4ª semana após o parto, podendo persistir até o 6º mês.

Iara Waitzberg Lewinski

Queridas mamães, mulheres, amigas, familiares...
Recebi esse texto de minha amiga nutricionista, Dani Cyrulin.
Amiga, obrigada por deixar nosso blog cada vez mais "saudável"...rs!!!!

Fiquem com Deus.

POR QUE CHORO MAIS QUE O BEBÊ?

2010-05-10T22:16:00.000-05:00

Quando entrei descalça em nosso apartamento, carregando minha recém-nascida, senti-me desorientada. Ao sair desse espaço cinco dias antes, eu era uma pessoa completamente diferente. Agora, atravessando as mesmas portas, havia me tornado mãe, e o mundo, em relação a como me relacionava com ele, havia mudado na sua totalidade. Enquanto segurava minha filha de cinco dias nos braços, olhava o apartamento e pensava: "Onde estou?"

Seus berros ecoavam pelo apartamento inteiro. Apesar de espaçoso, o lugar cameçou a parecer muito pequeno. Fiquei na cama, olhando a parede vazia à minha frente.

No começo, achei que o que sentia era apenas exaustão, mas, com ela veio um sentimento de pânico esmagador que eu jamais sentira.

Comecei a me sentir enjoada; era como se algo apertasse meu peito. Em vez da ansiedade nervosa que com frequência acompanha o pânico, fui tomada por um sentimento de desolação. Mal conseguia me mexer. Sentada na cama, deixei escapar um lamento profundo, lento. Não me sentia só emotiva ou chorosa, como me disseram que talvez me sentisse. Era algo bastante diferente. No passado, quando ficava deprimida ou me sentia triste ou para baixo, sabia que podia rebater o sentimento com exercícios, uma boa noite de sono ou um jantar legal com um amigo.

Essa tristeza era de tal magnitude que chegava a ser chocante. Parecia que nunca iria embora.

Além do fato de estar fisicamente incapacitada para desempenhar muitas das obrigações básicas de mãe, também não sentia que queria ficar muito perto de meu bebê. Simplesmente não sentia vontade de segurá-la. Toda vez que cheguei perto de um bebê, qualquer bebê, sempre quis pegar a criança. Chocava-me não quere segurar minha própria filha.

O que eu havia feito? Por que não queria ficar perto do meu bebê?

O que deveria fazer? Será que nunca pararia de me sentir assim? A tristeza tomou conta de mim.

Depois do Parto, a Dor - Brooke Shields

Queridas mamães!

Mil desculpas pela demora em atualizar o blog!

Essa postagem foi especialmente tirada do livro que tanto gosto e que vira e mexe releio. A autora tem o dom de relatar sentimentos tão profundos de uma forma bem natural, mas que com certeza acaba emocionando!

Em especial nessa parte, acabo me identificando bastante!

Espero que gostem!

Agradeço pelos emails recebido!

Bjos, fiquem com Deus!

"A DOR QUE DÓI NO OUTRO É UMA JANELA DE ONDE EU ME ENXERGO. É COMO SE POR UM INSTANTE FOSSE QUEBRADA A NOSSA CAPACIDADE DE DIFERENCIAÇÃO."

FÁBIO DE MELO.

TERAPIA DO RISO

2010-04-29T08:07:00.000-05:00

Terapia do riso pode ajudar a combater depressão e falta de apetite, diz estudo:

Desde a década de 80, pesquisadores da Universidade Loma Linda, nos Estados Unidos, têm pesquisado a resposta do organismo à “risada de alegria”, e comprovam que o riso ajuda a otimizar muitas das funções de vários sistemas do corpo - incluindo o sistema endócrino, reduzindo os níveis de cortisol e epinefrina, o que leva à redução do estresse. Ainda em relação ao sistema endócrino, em estudo recente, os especialistas observaram que a risada pode ter um efeito também nos hormônios do apetite - após assistirem 20 minutos de comédia, os 14 voluntários apresentaram redução dos níveis de leptina (hormônio da saciedade) e aumento no de grelina (hormônio da fome).

“A risada é um processo altamente complexo. A risada de alegria ou de júbilo é considerada um estresse positivo, que envolve atividades cerebrais complicadas, levando a um efeito positivo sobre a saúde”, destacaram os autores, esta semana, no Congresso Experimental Biology 2010. Para o pesquisador Lee S. Berk, as pesquisas indicam que a risada tem efeitos, ainda, na modulação do sistema imunológico, incluindo a produção de anticorpos e células protetoras, ajudando a prevenir e combater doenças. Além disso, a resposta do corpo seria similar ao do exercício físico moderado, melhorando o humor, reduzindo hormônios do estresse, reduzindo colesterol ruim (LDL) e pressão, e aumentando os níveis de bom colesterol (HDL)."

De acordo com os autores, o estudo não permite concluir que o bom humor aumenta o apetite, mas mostra uma variedade de efeitos positivos similares àqueles das atividades físicas. “O valor da pesquisa é que ela pode oferecer para os profissionais de saúde novas perspectivas e entendimentos, e, assim, potenciais opções para pacientes que não podem usar as atividades físicas para normalizar ou aumentar seu apetite”, concluíram.

"Apesar da brincadeira que eu não perco a oportunidade de fazer...o texto é bem interessante.

Massss criei uma teoria:

"Adoro rir...logo... adoro comer também!" hum...e como adoooooro! ehehe....

Beijos

Luli

☆♥ Lú ☆♥ "

TEXTO ENVIADO PELA NOSSA QUERIDA LÚ!!!!

BRIGADA LÚ....BJOS E VAMOS RIR...NEM QUE SEJA DE NÓS MESMAS...RSRS

ALIMENTAÇÃO E BOM HUMOR - DANIELA CYRULIN

2010-04-24T08:40:00.000-05:00

ALIMENTE-SE COM QUALIDADE E MELHORE O HUMOR!

"Quando ficamos muito tempo sem comer, há uma diminuição na liberação de serotonina, uma substância química responsável pela transmissão dos impulsos nervosos entre os neurônios. Essa diminuição causa aquele mau humor insuportável. Outro motivo é que quem se alimenta mal tende a ficar mau-humorado, porque o organismo libera o cortisol, hormônio que mexe com o humor. Além disso, a fome faz com que o corpo libere neurotransmissores e outras substâncias que também afetam o humor. Dependendo de quanto a pessoa libera e em quais situações, ela ficará mais ou menos mau humorada.

A solução não é só alimentar-se regularmente, mas do que exatamente se alimentar! O tipo de alimento influencia no humor.

Por exemplo: Uma dieta restrita em carboidratos prejudica o humor

porque o combustível do cérebro é a glicose, (produto da digestão dos

carboidratos), portanto os carboidratos geram energia e são

responsáveis pelo bom funcionamento do cérebro. Mas devemos dar

prioridade aos carboidratos complexos (grãos e cereais integrais).

Já o açúcar refinado é indicado como um dos maiores inimigos do bom

humor pois ele causa um pico de glicemia, um pico de euforia que é

temporário. Essa concentração de glicose e consequente energia e

euforia cai logo, deixando uma sensação de mau humor e moleza. Por

isso, fuja dos doces e do cafezinho com açúcar.

Quais outros alimentos influenciam no nosso humor?

A laranja, a acerola e o agrião são fontes de vitamina C. E a vitamina C

também influencia o humor. Eles devem ser consumidos crus, pois o

cozimento e a exposição a luz oxidam a vitamina, fazendo-a perder as

propriedades.

Além da vitamina C, a vitamina B também tem seu papel nessa briga

contra o mal humor. Então consuma atum, lentilha e pimenta.

E o delicioso chocolate?

O chocolate tem em sua composição uma substância chamada

teobromina, um estimulante que aumenta a liberação de serotonina e

consequentemente a sensação de bem estar.

Mas abuse do chocolate com moderação é lógico, já que ele é rico em

gordura e ganhar peso causa um mal humor danado."

Daniela B. Cyrulin

Orientação Nutricional
dbcyrulin@hotmail.com

DANI, QUERIDA, OBRIGADA POR ENVIAR ESSE TEXTO PARA O BLOG!!!

TENHO CERTEZA QUE VAI SER DE GRANDE UTILIDADE, POIS SABEMOS QUE COMER É MARAVILHOSO E ESTAR DE BOM HUMOR É MELHOR AINDA!

MULHERES, A DANIELA CYRULIN, É UMA AMIGA MUITO ESPECIAL, QUANDO EU ESTAVA MAL ELA VEIO ALGUMAS VEZES ME VISITAR, EM UMA DAS VEZES ME TIROU DE CASA PARA ALMOÇAR E EM OUTRA ME DEU UMA CARONA À MINHA PRIMEIRA SAÍDA DE CASA COM A GIOVANNA!

fiquem com Deus.

desejo a todos um excelente final de semana

com muito BOM HUMOR!!!!!!!

EMAIL DE UM AMIGO...obrigada!!

2010-04-22T23:19:00.000-05:00

"Julien,

Seu pai me mostrou sua mensagem depositada no "blog - depressão pós-parto".

Talvez você e seus irmãos não saibam, mas, por via de consequência de um carinho muito grande que tenho por seu pai, este se estende àqueles a quem êle ama.

Fiquei feliz em vê-la reencontrando o amor pela vida ou, talvez, apenas o "amor".

Se é que tenho o direito, gostaria apenas de fazer um comentário. Penso que Deus nunca deixou de acreditar em você, assim como não deixa de acreditar em ninguém e, da mesma forma, Êle não salva ninguém.

Deus acredita em você, e espera que você, antes de qualquer outro, ame muito a Julien e queira que ela se salve. Para isto Êle lhe deu (como deu a todos) a inteligência, a capacidade de amar e o livre arbítrio.

Acredito que cabe a cada um de nós fazer sua escolha, o que, diga-se de passagem, não é fácil, porque às vêzes nós mesmos é que nos tornamos as pessoas mais insuportáveis da Terra. O que não chega a ser algo condenável, pois, afinal, somos humanos.

Momentaneamente o nome de sua medicação é "Gi". O da minha é Eduardo, ou "Cabiçudo" e, acredito que não foi à toa que o "Homem" lá de cima os colocou nas nossas vidas. Você, querida amiga, por acaso pensou em algum momento como poderia ter sido, ou poderá ser, nossas vidas sem essa medicação maravilhosa?

Não temos o direito de decepcioná-los. Afinal, êles são a essência de nossas vidas ou, talvez, a nossa própria vida.

Um beijo e não se esqueça, Deus, a Gi, seu marido, seu pai, sua mãe, seus irmãos, seus alunos, ...... e eu, acreditamos em você. "

Raul.

A FELICIDADE E A INFELICIDADE...!?

2010-04-20T08:36:00.000-05:00

É POSSÍVEL SER FELIZ, MESMO COM DEPRESSÃO?!

"Todo o amor do mundo pode ser dado a você, mas, se você decidir ser infeliz, permanecerá infeliz. E você pode ser feliz, imensamente feliz, por absolutamente nenhuma razão - porque a felicidade e a infelicidade são decisões suas.

Leva muito tempo para perceber que a felicidade e a infelicidade dependem de você, porque é muito confortável para o ego achar que os outros estão fazendo você infeliz. O ego insiste em dar condições impossíveis, e ele diz que primeiro essas condições precisam ser satisfeitas e somente então você poderá ser feliz. Ele pergunta como você pode ser feliz em um mundo tão feio, com pessoas tão feias, em uma situação tão feia.

Se você observar corretamente, rirá de si mesmo. É ridículo, simplesmente ridículo. O que você está fazendo é absurdo. Ninguém está nos forçando a fazer isso, mas insistimos em fazê-lo - e gritamos por socorro.

E você pode simplesmente sair disso; trata-se de seu próprio jogo - ficar infeliz e depois pedir simpatia e amor. Se você estiver feliz, o amor fluirá em sua direção... não há necessidade de pedi-lo.

Essa é uma das leis básicas. Exatamente como a água flui para baixo e o fogo flui para cima, o amor flui em direção à felicidade. "

Osho

Post esse tirado do blog da minha querida Alyson Daas, que tem um blog que adoro!
http://www.depressaoassassina.blogspot.com/ - vale a pena visitar e ler os posts!

Pós-Parto sem Aperto -- Women's Health

2010-04-17T16:21:00.001-05:00

"Boa notícia para as mamães à beira de um ataque de nervos --- e para seu bebê.

Pesquisadores desenvolveram um tratamento para a depressão pós-parto que não afeta o leite materno e traz bons resultados em pouco tempo.

Durante quatro semanas, dez mulheres foram submetidas à estimulação magnética transcraniana, tecníca na qual um campo magnético ativa neurônios desativados, que causam o problema. As pacientes apresentaram melhora no relacionamento interpessoal e na memória imediata. "Além de ficar deprimida, a mãe sente confiança para cuidar do filho," diz o autor do estudo, Martin Luiz Myczkowski, do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo. Os resultados são preliminares e a pesquisa continua.

Interessadas em participar podem se informar pelos telefones: (11) 30698159 e 3069 6525."

Informação essa que tirei da Revista Women's Health.

Esse assunto, foi até comentado pelo Dr. Joel Rennó Jr. no programa Boa Tarde da Silvia Popovic.

Informação importante!!! Vamos divulgar!!!

Fiquem com Deus,

Obrigada,

Julien.

"QUANDO VOCÊ OLHA PARA DEUS, PERCEBE QUE ELE NUNCA PAROU DE OLHAR PARA VOCÊ." Zig Ziglair

Quando nenhum remédio é o melhor - Efeito placebo

2010-04-13T22:23:00.000-05:00

"Um menino tropeça, rala o joelho e chora. A mãe vem, pega-o no colo, e o acalma; logo o choro acaba e ele sai correndo, e nem se lembra da dor."

Essa é a reação "placebo" em seu aspecto mais simples, que demonstra o poder de uma palavra de carinho e da sensação de estar em segurança.

É a forma de cura mais antiga, e o seu efeito sobre os adultos pode ser imenso: na verdade, em experiências feitas com novos medicamentos, de 35% a 75% dos pacientes se beneficiam quando tomam comprimidos falsos.

Tomografias do cérebro mostram que os placebos têm efeitos tão "real" quanto os medicamentos.

A neurocientista americana Helen Mayberg verificou que os antidepressivos e o placebo aumentam a atividade do córtex frontal, parte do cérebro que pensa e planeja, e reduzem a atividade nás áreas ligadas às emoções.

Na verdade, em estudos que comparam os antidepressivos e os placebos - o desempenho dos remédios é praticamente igual ao do placebo.

Placebos podem ter efeitos notáveis.

Quase não há efeito placebo em caso de cãncer, infecções bacterianas e osteoporose. Mas são eficazes em doenças como depressão, dores em geral, cefaleia...quando a reação ao tratamento depende dos sentimentos subjetivos do paciente.

Outro método para aumentar a eficácia dos placebos é dar um medicamento comprovado algumas vezes no início e depois troca-ló secretamente pelo placebo. Funciona melhor do que o placebo sozinho.

Quem pensaria que o mecanismo por trás de um simples abraço pudesse ser tão complicado?

O que é o efeito placebo?

A palavra placebo deriva do latim, do verbo "placere", que significa "agradar". Uma boa definição é a seguinte:

"Placebo é qualquer tratamento que não tem ação específica nos sintomas ou doenças do paciente, mas que, de qualquer forma, pode causar um efeito no paciente."

Note bem a diferença: placebo é o tratamento inócuo. Efeito placebo é quando se obtém um resultado a partir da administração de um placebo.

Uma conclusão interessante é a seguinte: toda medicação administrada, além do seu efeito real farmacológico, tem também um efeito placebo, e eles dificilmente podem ser separados um do outro.

O efeito placebo é conhecido e descrito desde o século XVIII e não pressupõe apenas a administração de uma substância inerte. Um médico atencioso, um exame diagnóstico e o otimismo do doente em relação ao tratamento contribuem sobremaneira para a sua recuperação. Quanto maior o componente psicológico de um distúrbio, maior será a sua suscetibilidade ao efeito placebo.

Como tal, a depressão não escapa à regra. Os mecanismos biológicos envolvidos no efeito placebo ainda não foram completamente compreendidos, mas uma das hipóteses mais aceitas é que ele seria deflagrado pela liberação de endorfina, um analgésico produzido pelo próprio organismo, e de dopamina, substância capaz de fazer o cérebro repetir processos prazerosos – como a melhora de uma doença.

No caso da depressão, a cascata química desencadeada pelo efeito placebo atua diretamente nos mecanismos psíquicos que estão na origem da doença – a autoestima do paciente, suas expectativas em relação à vida, sua disposição física e mental... "O efeito placebo tem eficácia terapêutica", diz o neurocientista Renato Sabbatini, professor da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). Portanto, é difícil, sobretudo no campo da psiquiatria, determinar com precisão o que é resultado da intervenção química do remédio e o que é produto de seu efeito placebo. Escreve o médico canadense Grant Thompson, no livro The Placebo Effect and Health (O Efeito Placebo e Saúde): "O efeito placebo não é um inimigo". Em entrevista a VEJA, o psicólogo Kirsch defende: "Eu concordo plenamente que o efeito placebo é importante. Mas, se um remédio apenas evoca o efeito placebo, não deveria ser usado".

Não é o caso dos antidepressivos. Nove especialistas ouvidos por VEJA, entre psiquiatras, neurocientistas, farmacologistas e psicanalistas, são peremptórios em dizer que uma diferença de eficácia da ordem de 18% ou 25% entre a ação de um medicamento e a do placebo não é pouca coisa. "Para um deprimido grave, é o que pode fazer toda a diferença", diz o psicofarmacologista Elisaldo Carlini, professor da Universidade Federal de São Paulo. Descobertos nos anos 50, os remédios contra a depressão têm por objetivo restabelecer a química cerebral de modo a que as pessoas consigam enfrentar a vida cotidiana e seus problemas. Imagine um par de óculos com as lentes embaçadas... O antidepressivo é aquele pedacinho de pano usado para limpá-las, desanuviando a mente. "Nos casos mais graves, o remédio funciona como um curativo, que protege a ferida", explica a psiquiatra Laura de Andrade, da Universidade de São Paulo. "Com ele, o doente consegue seguir o dia a dia sem se machucar ainda mais."

A mais comum das doenças psiquiátricas, a depressão ainda desafia a medicina. Suas origens biológicas e suas causas não foram totalmente desvendadas. Até pouco tempo atrás, acreditava-se que a doença surgia da carência no cérebro de neurotransmissores, associados às sensações de prazer, autoconfiança, apetite e libido, entre outras. A hipótese mais aceita hoje é a de que a depressão está ligada ao mau uso que o cérebro faz de tais substâncias. O tratamento também não é simples. Ao contrário. Há de se levar em conta os vários tipos de depressão e as inúmeras substâncias antidepressivas no mercado – há pelo menos sessenta delas à venda no Brasil. Descobrir o medicamento mais adequado a cada paciente é um trabalho, na maioria dos casos, de tentativa e erro. Apenas 37% dos doentes encontram alívio com o primeiro remédio prescrito por seus médicos. "Nos estudos que serviram de base às metanálises de Kirsch, é possível, por exemplo, que pacientes incluídos em pesquisas com inibidores seletivos de recaptação de serotonina reagissem melhor a outras classes de antidepressivos", diz o psiquiatra Valentim Gentil Filho, da Universidade de São Paulo. Além disso, pacientes com quadros depressivos semelhantes podem responder de forma completamente distinta a um mesmo tratamento.

Para essa postagem, tirei informações da Revista Veja e da Revista Seleções.

Espero que tenha esclarecido, pelo menos um pouco, as questões que surgem sobre o Efeito Placebo.

Digo que tb aprendi muito com essa pesquisa.

Bjos

Fiquem com Deus.

Jú.

"UM SIMPLES PENSAMENTO DE GRATIDÃO ELEVADO AO CÉU É A MAIS PERFEITA ORAÇÃO." G.E. LESSING.

O preconceito...

2010-04-07T23:08:00.001-05:00

Como se não bastassem o mal estar e a angústia tão frequentes nas depressões, em geral o deprimido não encontra aceitação em seus familiares e mesmo no seu meio social.

É surpriendente como isso acontece até hoje. Vivemos em um século, cuja a evolução das coisas cresce, cresce muito a cada dia, mas infelizmente a evolução de algumas pessoas é bem lenta, mesmo pessoas esclarecidas quando deparam-se com um caso de depressão na família logo saem falando algo da situação em vez de procurar entender e ajudar.

Pois digo, por experiência própria, QUE A PESSOA QUE PASSA POR UMA DEPRESSÃO PRECISA, ACIMA DE TUDO, DE COMPREENSÃO E DE ACOLHIMENTO AMOROSO!!

Meu pai é um homem maravilhoso, esclarecido e super compreensivo, mas no começo de todo o processo de minha depressão ele tb não entendia como eu poderia me sentir tão mal, tão triste, tão sozinha...sabe que muitas vezes ele chegava a me questionar...dizendo que eu era uma pessoa abençoada por ter uma linda bebê com saúde, marido, casa, trabalho e como??? Como que eu conseguia pensar que o que eu realmente sentia era que eu não queria nada daquilo???

É, mas quando ele e eu percebemos que eu realmente estava doente, estava precisando de uma ajuda profissional...ai sim ele foi o primeiro a correr entender o que era uma depressão pós-parto.

Pesquisou e encontrou o livro da Brooke Shields - Depois do parto, a dor.

E ai, além de entender, ele começou a me ajudar, no decorrer de sua leitura ele me telefonava e me perguntava como eu estava me sentindo, se quando acontecia isso ou aquilo eu me sentia como??? E assim eu tb fui me abrindo e desabafando, encontrando nele como eu sempre encontrei um amigo, um ombro, um apoio, um homen forte, um pai.

Todos os dias de manhã por quase 15 dias, na minha maior crise, ele vinha para minha casa, para me dar todo o apoio necessário...me recordo que um dia ele entrou no banhiero e me pegou praticamente desmaiada...aiii Graças a Deus ele estava lá, para me segurar e me ajudar!!!

Mulheres, é muito importante que vcs realmente digam para as pessoas que convivem com vcs, que estão passando por uma depressão, sei que é complicado, mas abram o seu coração...e digam que vcs precisam de acolhimento, compreensão, amor, carinho, ajuda...

Em muitos depoimentos e emails que recebi, percebi como esse assunto é tão difícil de ser tocado.

E quando nós mulheres contamos para alguém ou essa pessoa acaba percebendo que não estamos bem, que estamos com sintomas de uma depressão, seja ela pós-parto ou não; logo em seguida podemos de alguma forma receber um olhar de preconceito ou de crítica...assim infelizmente dentro de nós se transforma ou não em sentimento de culpa e esse sentimento acaba prejudicando toda uma melhora.

Mas, não se preocupem que com o passar do tempo conseguimos lidar cada vez melhor com essa situação...rsrs!!!

"A autoconfiança é como a força que impulsiona o navio: mesmo que esteja carregado de tesouro, se não houver uma força que o propulsione, o navio ficará parado e não poderá fazer a carga preciosa chegar ao seu destino. A autoconfiança é uma força mental; é a energia que serve para manifestar as maravilhas que há em nosso interior. Como filho de Deus, você tem dentro de si algo maravilhoso que, no entanto, de nada servirá enquanto não puder ser revelado." Kamino Kusumoto.

Bjos a todos,

Jú.

fiquem com Deus! Amém!

Obrigada e mãos à obra!!!!

2010-04-06T08:34:00.001-05:00

Olá para todos!!!!

Antes de mais nada gostaria de deixar aqui o meu agradecimento por todos os coments, emails, torpedos, ligações...recebidos após o programa da Silvia Popovic.

Queridas mamães e familiares sejam super bem vindos ao blog! Espero que aqui vcs possam encontrar alguma ajuda, algum conforto, algum entendimento...de coração quero muito de alguma forma ajudar no que for preciso, pois como algumas de vcs já passei por essa dor que infelizmente vai tentando...tentando nos destruir.

Mas saibam que a Depressão pós-parto tem cura é só procurar o tratamento ideal e ai com a Graça de Deus vcs vão poder desfrutar com saúde dos momentos mais marcantes de suas vidas...curtir com saúde o seu bebê e a sua vida, como mulher, mãe, esposa, profissional, amiga, filha...!!!!

Nada de ficar perdendo tempo sofrendo, mãos à obra!!!!

Sintam-se a vontade em enviar coments e emails para mim. O blog é total de todos vcs!!!!

Queridas mamães, a Valéria, mamãe como nós e que tb passou por uma dpp. Tem um espaço para gestantes, mamães e familiares. Nesse espaço ela oferece toda a parte estética que uma grávida ou mamãe precisam; tb tem cursos e palestras. Vou deixar aqui o tel e endereço dela, vale a pena conferir!

Mammy to be - Rua Major Prado, 54E Moema São Paulo - tel: 5049 0310 -

www.mammytobe.com.br

Estou lendo um livro muito bom do Dr. Joel Renno Jr - que tb estava lá no programa -

MENTES FEMININAS - A saúde mental ao alcance da mulher.

E tem outro livro que tb estou começando a ler -

DEPRESSÃO - tem luz no fim do túnel de Esther Carrenho.

Boa leitura!

Ahhh um recadinho para as novas mamães no blog.

Tem muitas postagens que venho fazendo desde Setembro, caso tenham um tempinho vale a pena ler! E tb não deixem de ler os coments pois é lá que muitas mamães deixam seus depoimentos, com informações valiosísimas para nós!!!

Bjo

fiquem com Deus

Jú.

"A capacidade de resolver os problemas está latente em você. Deus é capaz de resolve-lô. E Ele está dentro de você."

Programa - Boa Tarde (TV BAND)

2010-03-30T17:52:00.000-05:00

Olá!!

Então no dia de ontem, tive a felicidade de participar do programa Boa Tarde com a Silvia Popovic.

Durante todo o programa foi discutido diversas situações e tratamentos tanto preventivos como de cura para a Depressão Pós-Parto.

Lá como convidados estavam eu, a Valéria e o Dr.Joel Rennó Jr.

A Valéria é mãe como nós que infelizmente tb passou pela dpp e estava lá para dar o seu depoimento.

Após toda conturbação que passou com a depre, ela teve a maravilhosa idéia de abrir um espaço para mamães, ela ficou de me enviar todo o trabalho que faz lá em seu espaço, assim que eu tiver passo para vcs!

O Dr. Joel Rennó Jr, tem um espaço para mamães e gestantes que fica na USP.

O programa foi ótimo e sem dúvida uma experiência inesquecível. Sem contar que foi excelente poder divulgar o blog dessa maneira e poder deixar o meu depoimento para milhares de pessoas.

Espero que isso possa ajudar tantas mamães que acabam sofrendo caladas, por tantas vezes não entenderem o que está acontecendo.

Como digo...NÃO PERCAM TEMPO SOFRENDO!

Então por favor não deixem de assitir!!!!

Bjos

Obrigada

Fiquem com Deus

Jú.

Não posso deixar de agradecer por cada recado no facebook e por cada email!!!!

Obrigada minhas amadas amigas! Vcs sem dúvida fazem parte de minha vida e da vida de minha família!

E digo que a cada dia que passa me sinto mais e mais feliz. Ter a Giovanna como filha é divino, uma benção, uma alegria...não tenho tamanho vocabulário para descrever tanto amor, respeito e carinho que tenho por ela!!

"Amor, meu grande amor!!!"

Obrigada...Reportagem

2010-03-28T21:52:00.000-05:00

Queridas amigas, mamães, mulheres, pais, familiares....

Quero muito contar uma novidade para vcs!!!

Hoje, domingo, tive a felicidade de receber um convite para participar do programa da Silvia Popovic que passa na TV Band na parte da tarde.

E hoje (28/03) vieram aqui em casa gravar depoimentos meu e do Sergio.

E amanhã vou lá na emissora gravar o programa que vai ao ar na quinta-feira, dia 01/04, as 15hrs.

Pelo que já conversei com a produtora do programa, Renata, vamos estar em duas mães que tiveram a depressão pós-parto e tb um médico vai estar presente.

O que me deixa muito feliz é que cada vez mais as informações estão aumentando e assim mães que as vezes estão em casa sofrendo caladas podem começar a procurar ajuda e assim parar de perder tempo sofrendo!!

E não posso deixar de dizer meu MUITO OBRIGADA a cada um, a cada uma de vcs que já por alguns meses acompanha o blog...que não seria nada sem vcs!!!!

Bjs

fiquem com Deus

Jú.

Confortando...

2010-03-22T22:32:00.001-05:00

No começo da maternidade td é novidade e aos poucos vamos conhecendo o nosso bebê que no início é um estranho-íntimo. E no meio de tantas novidades por muitas vezes nos sentimos perdidas e não sabemos muito bem o que fazer; sem dúvida temos aquele sentimento de mãe mas no desespero ele constuma não aparecer...rsrs e ai ficamos mais nervosas ainda....bom então o que podemos fazer para confortar o nosso bebê quando ele CHORA...chora muito...rsrsrs.

Vamos lá...então se nosso bebê está lá chorando sem parar, teoricamente temos que verificar algumas coisas...

alguma coisa o está machucando, a fralda apertada, roupas desconfortáveis....??
ele está com fome ou com sede?
a fralda está limpa?
está com gases?
está muito quente ou muito frio?
está entendiado?
os dentes estão começando a nascer?
ele precisa de colo?
está doente ou com febre?

Bom...mas se nenhuma dessas alternativas for a causa do problema, podemos exprimentar algumas coisas para acalmar e confortar...

movimentar-se quase sempre ajuda, andar com o bebê no colo pela casa; descubrir que tipo de movimento o conforta; mas não se preocupem que até conhecer mesmo o que o bebê gosta vcs vão fazer mil e uma coisas! Muitos bebês gostam da oscilação da cadeira de balanço (dessa a Gi gosta até hoje), outros de movimentos delicados de vaivém.
O bebê conforto costuma ser muito confortável para eles, leve-o para onde for, independentemente do que estiver fazendo; estar da lado da mamãe sem dúvida é muito seguro e sentindo essa segurança sem dúvida vai chorar bem menos.
Algo muito bom e que sempre foi maravilhoso fazer com a Gi é o banho, é incrível como um banho morninho com pouca luz e com a mamãe cantando...nossa é maravilhoso!!!! E depois é só fazer uma massagem, dar um leite bem gostoso e colocar o seu bebê para nanar!!! Ahhh esse processo é legal que ocorra na noite, mas mesmo durante o dia é bem legal dar um banho.
Algo que sempre faz bem tanto para o bebê e para nós mamães é colocar nosso pequeno (a) no carrinho e dar um passeio. O movimento e a mudança de ares costuma ajudar...ambos!!
E o melhor e pior acessório, a chupeta. Quando o bebê gosta, ahh ele gosta mesmo e se acalma rapidinho com ela, mas o problema é ficar por anos com ela. Não sei como vai ser, mas a Gi ama a "pepetinha" e o paninho!!! rsrsrs
Mas nada como aquele sentimento de mãe, mas caso vc esteja muito mal...pois quando o bebê chora muito e ainda estamos com a depressão tudo fica mais difícil...Bom o que eu as vezes fazia e isso me ajudava bem, era ligar para alguma amiga-mãe e perguntar o que normalmente elas faziam, cada uma me dizia algo diferente e assim surgiam outros tipos de tentativas!!

Mas ainda temos a possibilidade de chegarmos ao nosso máximo. É quando o choro realmente pode leva-lá ao seu limite.

Nessa hora o melhor a se fazer é pedir ajuda para alguém, alguma pessoa que fique com o bebê por pelo menos uma horinha. Assim vc pode dar uma saidinha, nem se for até a padaria que fica na frente de sua casa; tente fazer algo para que vc possa se acalmar. Se não for possível que alguém venha te ajudar, coloque o seu bebê em algum lugar que ele não possa se machucar, no berço, no bebê comforto...e tente se afastar do choro e se acalmar.

Esses primeiros meses não são fáceis, mas a cada dia vc vai conhecer melhor o seu bebê e saber bem o que fazer a cada reação, a cada choro...e ai é só desfrutar desse momento tão mágico!!!!

E como diz a antiga e ótima frase...."Ser mãe é padecer no paraíso."

Bom se é assim...rsrsrsrs...eu quero pelo resto de meus dias PADECER NO PARAÍSO de ser mãe!!!!

Bjos

Fiquem com Deus!

"E QUEM AMA SE SURPREENDE QUANDO É AMADO, PORQUE NÃO COBRA NEM ESPERA RECOMPENSA."

Reportagem - Depressão pós-parto

2010-03-22T17:17:00.001-05:00

Olá!!!

Lembram que eu tinha postado sobre a matéria que iria para o ar, falando sobre a depressão pós-parto!!!???

Então finalmente ela aconteceu, mas infelizmente não pude ver no dia.

Mas vcs podem conferir no blog da mamãe que participou, lá tem o link e outras coisinhas mais....vcs vão gostar!!!

http://www.cantinhodamamaeamandica.blogspot.com/

http://videos.band.com.br/v_53218_veja_como_se_livrar_da_depressao_pos_parto.htm

Bjos
Julien.

"O único efeito colateral da alegria é o sorriso"

POEMA de mãe...

2010-03-17T22:32:00.000-05:00

Olá!!!!! Que saudade de vcs!!!!

Mil desculpas pela demora em postar algo novo, mas Graças a Deus estou de volta a minha vida "normal".

Graças a Deus estou voltando a fazer as atividades normais e naturais de nós seres humanos!!! rsrsrs

Entre elas...estão o meu retorno ao trabalho e a tentativa de exercícios físicos, pelo menos 3 vezes por semana!! rsrsrs

Mas...nunca...nunquinha quero deixar de aqui escrever. Amo esse blog e é maravilhoso receber e trocar informações, sentimentos...com vcs!!!

Segue um poema MARAVILHOSO de uma mãe e amiga MARAVILHOSA!!!

Boa leitura!!!

Bjos

Saudades

Jú.

Antes de ser mãe,

eu fazia e comia

os alimentos ainda quentes.

Eu não tinha roupas manchadas,

tinha calma nas conversas ao telefone.

Antes de ser mãe,

eu dormia o quanto eu queria,

Nunca me preocupava com a hora de ir para a cama.

Eu não me esquecia de escovar os cabelos e os dentes.

Antes de ser mãe,

eu limpava minha casa todo dia.

Eu não tropeçava em brinquedos e

nem pensava em canções de ninar.

Antes de ser mãe,

eu não me preocupava:

Se minhas plantas eram venenosas ou não.

Imunizações e vacinas então,

eram coisas em que eu não pensava.

Antes de ser mãe,

ninguém vomitou e nem fez xixi em mim,

Nem me beliscou sem nenhum cuidado,

com dedinhos de unhas finas.

Antes de ser mãe,

eu tinha controle sobre a minha mente,

Meus pensamentos, meu corpo e meus sentimentos,

e dormia a noite toda.

Antes de ser mãe,eu nunca tive que

segurar uma criança chorando,

para que médicos pudessem fazer testes

ou aplicar injeções.

Eu nunca chorei olhando pequeninos

olhos que choravam.

Nunca fiquei gloriosamente feliz

com uma simples risadinha.

Nem fiquei sentada horas e horas

olhando um bebê dormindo.

Antes de ser mãe,

eu nunca segurei uma criança,

só por não querer afastar meu corpo do dela.

Eu nunca senti meu coração se despedaçar,

quando não pude estancar uma dor.

Nunca imaginei que uma coisinha tão pequenina,

pudesse mudar tanto a minha vida e

que pudesse amar alguém tanto assim.

E não sabia que eu adoraria ser mãe.

Antes de ser mãe, eu não conhecia a sensação,

de ter meu coração fora do meu próprio corpo.

Não conhecia a felicidade de

alimentar um bebê faminto.

Não conhecia esse laço que existe

entre a mãe e a sua criança.

E não imaginava que algo tão pequenino,

pudesse fazer-me sentir tão importante.

Antes de ser mãe, eu nunca me levantei

à noite toda , cada 10 minutos, para me

certificar de que tudo estava bem.

Nunca pude imaginar o calor, a alegria, o amor,

a dor e a satisfação de ser uma mãe.

Eu não sabia que era capaz de ter

sentimentos tão fortes.

Por tudo e, apesar de tudo, obrigada Deus,

Por eu ser agora um alguém tão frágil

e tão forte ao mesmo tempo.

Obrigada meu Deus, por permitir-me ser Mãe!

Juliana Freire, mãe de Emily e esposa de Octávio.

MÃE TAMBÉM É GENTE - Ir à terapia

2010-03-08T21:33:00.000-06:00

Eu particularmente amo essa parte da revista Pais&Filhos. Ela fica na última página da revista e antes mesmo de começar a ler, vou direto para a última página, na verdade amo ler revista de trás para frente!!!???rsrsrs

E a desse mês é bem especial!! Vale a pena ler!

IR À TERAPIA...

Pq, sozinho, fica difícil; e fazer a cabeça é fundamental! Mãe louca não dá, né? O problema é que depois que temos filhos, vamos colocando na frente da gente todas as despesas da casa e do filho; vamos nos esquecendo de nós mesmas. Logo logo, a gente passa a falar (pra gente mesma) que terapia é um luxo, que ninguém precisa etc e tal. Será mesmo? Pensa bem. SÓ QUANDO A GENTE CUIDA BEM DA GENTE É QUE PODEMOS CUIDAR BEM DOS OUTROS. ISSO NÃO É EGOÍSMO, NÃO. É AMOR PRÓPRIO E AMOR AO PRÓXIMO.

Portanto, não abra mão de um tempo só para vc. Terapia faz bem, ô se faz! A sua, então........

Parabéns Mulheres, Mães, Maravilhosas!!!!

2010-03-08T15:06:00.000-06:00

Olá!!!!

O que acho que mais gosto desse dia é que nós mulheres parabenizamos umas as outras. Não que os homens não se lembrem, a maioria não mesmo, rsrsrs....mas é muito interessante recebermos os parabéns e darmos os parabéns pelo mesmo motivo! Isso apenas me diz o quanto somos amigas e o quanto admiramos as mulheres a nossa volta! Isso é amor, carinho, respeito e td isso temos de sobra!!!!!!

Tanto que recebi algumas mensagens de amigas minhas com textos lindos, que dizem muito o que cada uma de nós somos. Vou aqui postar dois deles, o primeiro recebi de uma amiga de faculdade ao qual achei diferente e bem real e o outro recebi de uma prima-amiga, a Carla, que sem dúvida é uma grande mulher!!!

Queridas, espero que gostem!!!

M de mulher,

Seus Malabarismos Mágicos Manipulam Marionetes.

Meninas, Mães, Madres, Marquesas e Ministras.

Madalenas ou Marias.

Marinas ou Madonas.

Elas são Manhãs e Madrugadas.

Mártires e Massacradas.

Mas sempre Maravilhosas, essas Moças Melindrosas.

Mergulham em Mares e Madrepérolas, em Margaridas e Miosótis.

E são Marinheiras e Magníficas.

Mimam Mascotes.

Multiplicam Memórias e Milhares de Momentos.

Marcam suas Mudanças.

Momentâneas ou Milenares, Mudas ou Murmurantes,

Multicoloridas ou Monocromáticas, Megalomaníacas ou Modestas,

Musculosas, Maliciosas, Maquiadoras, Maquinistas,

Manicures, Maiores, Menores, Madrastas,

Madrinhas, Manhosas, Maduras, Molecas,

Melodiosas, Modernas, Magrinhas.

São Músicas, Misturas, Mármore e Minério.

Merecem Mundos e não Migalhas.

Merecem Medalhas.

São Monumentos em Movimento, esses Milhões de Mulheres Maiúsculas.

Que nossa vida seja muito especial!!

Mulher...

Que traz beleza e luz aos dias mais difíceis

Que divide sua alma em duas

Para carregar tamanha sensibilidade e força

Que ganha o mundo com sua coragem

Que traz paixão no olhar

Mulher,

Que luta pelos seus ideais,

Que dá a vida pela sua família

Mulher

Que ama incondicionalmente

Que se arruma, se perfuma

Que vence o cansaço

Mulher,

Que chora e que ri

Mulher que sonha...

Tantas Mulheres, belezas únicas, vivas,

Cheias de mistérios e encanto!

Mulheres que deveriam ser lembradas,

amadas, admiradas todos os dias...

Para você, Mulher tão especial...

Feliz Dia Internacional da Mulher!

Anônimo)

Desejo a todas muita saúde, amor e paz!!!!
E digo que a força, a paciência, a sabedoria, o amor....que temos dentro de nós é uma benção!!!!
Agradeço a Deus pelo que tenho e sou!!! Obrigada Jesus por fazer de mim uma mulher assim!!!
Obrigada, por acompanharem e participarem do blog!!!
Agradeço por cada mensagem e email que recebo! Obrigada!
Esse blog não seria o que é sem vcs!!!

Beijos no coração de vcs....MULHERES MARAVILHAS!!!!!!!!!!
Julien.

Artigo - Depressão Pós-Parto -

2010-03-05T21:54:00.001-06:00

Queridas!!!!

Tenho algumas novidades para contar pra vcs, mas estou um pouco lenta em meu texto...rsrsrs...sorry!!!!

Mas enquanto esse meu post não fica pronto, estou aqui deixando um excelente artigo que encontrei em um blog, ao qual sou seguidora.

Todo o artigo vcs podem ler no blog do Dr. Leonardo Palmeira - www.drpalmeira.blogspot.com

Espero que gostem, tem informações bem úteis para nós mamães e para as mulheres que vão ser mamães!!

Bjos

Fiquem com Deus.

"Esse artigo traz dados contundentes para refletirmos sobre a importância de prevenir a depressão pós-parto e, quando desencadeada, tratá-la efetivamente o quanto antes. Inúmeros trabalhos já chamaram a atenção para a importância das fases precoces do desenvolvimento da criança para a sua saúde psíquica, da necessidade da interação mãe-bebê para o desenvolvimento de nossa cognição, de nossas reações emocionais, entre outras funções essenciais. O desenvolvimento da linguagem, p.ex., está intimamente ligado à capacidade da mãe estimular a criança com conversas ou estórias.
Os primeiros anos na vida de uma criança são cruciais na formação das funções essenciais para a fase adulta e problemas da infância podem trazer prejuízos tardios ainda pouco conhecidos e explorados.
Portanto, identificar ainda durante a gestação sinais de depressão é importante para uma intervenção mais precoce. Os obstetras precisam estar atentos aos aspectos emocionais da gestante, bem como os pediatras precisam observar a mãe e sua interação com o bebê, para encaminhá-las ao especialista no primeiro sinal de depressão.
A maioria dos casos de depressão pós-parto chegam ao psiquiatra com 6 meses ou 1 ano de atraso, quando já há muitos prejuízos para a mãe e seu bebê, quando as relações disfuncionais estão cristalizadas.
O tratamento da depressão pós-parto envolve medicação e terapia. Os antidepressivos são os medicamentos de escolha, havendo antidepressivos que podem ser tomados sem prejuízos à amamentação, preocupação que muitas vezes afasta a mãe do tratamento, por medo de ter que interromper o aleitamento. A terapia deve focar aspectos emocionais e preocupações da mãe, produzindo reflexões e estimulando a auto-crítica em relação aos padrões de comportamento na interação com o bebê, valorizando o contato positivo. Algumas técnicas como treinamento de interações mãe-bebê em sessões conjuntas e o uso da música como intervenção mostraram-se eficazes em alguns estudos."

"Precisamos de 4 abraços por dia para sobreviver. Precisamos de 8 abraços por dia para nos manter. Precisamos de 12 abraços por dia para crescer." Virginia Satir

Sendo assim....vamos abraçar muuuuuuito...nossos bebês!!!! rs

"Ter um deus dentro de si."

2010-02-26T16:30:00.003-06:00

Na hora da dor, da tristeza, do choro, do vazio, da angústia,...lemos essas mensagens de auto-ajuda, ou na verdade nem lemos pois pensamos que não nos adianta de nada, que é uma perda de tempo...

Eu com o passar do tempo fui gostando muito dessas reflexões e digo que sempre me causaram resultados positivos!

Segue uma breve, mas formidável reflexão que recebi de uma amiga, prima e madrinha muito amada minha, uma vencedora tb, pois ela como muitas de nós passou e venceu uma depressão.

.... ENTUSIASMO.

A palavra entusiasmo vem do grego e significa "ter um deus dentro de si". Os gregos eram politeístas, isto é, acreditavam em vários deuses.

A pessoa entusiasmada era aquela "preenchida" por um dos deuses e por isso poderia transformar a natureza e fazer as coisas acontecerem.

Assim, se você fosse entusiasmado por Deméter (deusa da Agricultura, chamada Ceres na mitologia romana) você seria capaz de fazer acontecer a melhor colheita, e assim por diante.

Segundo os gregos, só as pessoas entusiasmadas eram capazes de vencer os desafios do cotidiano, criar uma realidade ou modifica-la.

Portanto, era preciso entusiasmar-se, ou seja, "abrigar um deus em si"!

Por isso, as pessoas entusiasmadas acreditam em si, agem com serenidade, alegria e firmeza.

E acreditam igualmente nos outros entusiasmados.

Não é o sucesso que traz o entusiasmo, é o entusiasmo que traz o sucesso.

O entusiasmo é bem diferente do otimismo.

Otimismo significa esperar que uma coisa dê certo.

Entusiasmo é acreditar que é possível fazer dar certo.

Desejo que tenhamos sempre o ENTUSIASMO dentro de nós e o colocamos em prática!!!

Sejamos pessoas ENTUSIASMADAS!!!!

"QUANTO MAIOR A DIFICULDADE, MAIOR SERÁ A GLÓRIA DA CONQUISTA!"

Bjos

Fiquem com Deus

Julien.

Reportagem

2010-02-23T17:39:00.001-06:00

Olá!!!

Gostaria de avisar a todos que amanhã (24 de fevereiro) no Jornal da Band (TV Bandeirantes)- as 19hs20 - vai passar um especial sobre Depressão Pós-Parto.

Tive a felicidade de conversar brevemente com a Jornalista Thais, responsável pela matéria.

Na reportagem vamos poder ver depoimentos de mães que tiveram a experiência com a depressão, além de ver explicações sobre a dpp.

O intuito é que outras mães, ao verem o programa, possam se identificar e assim perder o medo de falar e até poder reconhecer que estão precisando de ajuda.

Vale a pena conferir!

Perguntas e Respostas

2010-02-20T23:14:00.000-06:00

Quais os sintomas de uma depressão pós-parto?

— Perturbações de apetite

— Fadiga e perda de motivação

— Perturbações do sono

— Vontade de chorar

— Sentimento de incapacidade, inutilidade ou culpa

— Irritabilidade e ansiedade

— Alterações do peso

— Pensamentos de suicídio

— Preocupação excessiva com a saúde do filho

— Dificuldades de concentração e em tomar decisões

Quando surge, normalmente, a depressão pós-parto?

Três ou quatro dias após o parto. Os sintomas têm de perdurar durante mais do que duas semanas após o parto, para que possa distinguir-se dos "baby blues" comuns.

Qual é a duração?

Uma depressão pós-parto dura, em média, seis meses.

Quais os factores que podem estar na origem de uma depressão pós-parto?

Existem factores internos, como alterações rápidas dos níveis hormonais da mulher e problemas psiquiátricos prévios (embora a perturbação possa ocorrer sem antecedentes), e externos, nomeadamente a incapacidade de adaptação às mudanças do estilo de vida e a dificuldade em lidar com a responsabilidade de tomar conta de um novo ser.

Quais os factores que aumentam a possibilidade de ter uma depressão pós-parto?

— Depressão pós-parto anterior

— Antecedentes de depressão não relacionada com o parto

— Síndrome pré-menstrual grave

— Dificuldades no casamento

— Pouco apoio familiar ou de amigos

— Acontecimentos perturbadores durante a gravidez ou depois do parto

Qual a percentagem de mulheres afectadas?

Entre dez e 20 por cento, o que representa cerca de 400 mil mães por ano no mundo.

Existe alguma tendência etária para desenvolver depressão pós-parto?

A perturbação surge "sobretudo nas faixas etárias mais jovens e nas mais idosas", de acordo com a Direcção de Serviços de Psiquiatria e Saúde Mental da Direcção-Geral da Saúde.

Quais as formas de tratamento?

Dependem da gravidade da perturbação. Vão desde uma abordagem terapêutica mínima, no caso dos "baby blues", já que a perturbação emocional tende a desaparecer espontaneamente, a internamento psiquiátrico, passando pelo acompanhamento psicológico e pela administração de antidepressivos.

Sem esquecer todos os tratamentos alternativos que já foram mencionados em outras postagens.

POR QUE EU???

Quando sofremos com a depressão pós-parto, é fácil nos comparar com outras mães e perguntar para nós mesmas, por que elas não se sentem da mesma maneira!? Por que elas tiveram a "sorte" de escapar do fardo da depressão? O que as torna diferente?

A resposta é simples, todos são diferentes: a vida, a história e a personalidade de cada um são únicas, e essas coisas é que se relacionam ao fato de ficarmos ou não deprimidos.

Sem dúvida temos milhares de perguntas sem respostas, e na depressão tudo isso parece piorar.

É aquele tal negócio...pq não consigo fazer isso? pq me sinto tão mal, tão triste, tão incapaz? pq choro tanto? será que essa angústia vai passar? ...e assim vai...

Sei por experiência que não é fácil nos controlar com tamanha cobrança, mas tenham calma pois as respostas vem no tempo certo e para aquelas que nunca chegam e pq é melhor assim!

Bjs

fiquem com Deus.

Jú.

A Saúde Que Vem Das Flores

2010-02-18T22:39:00.002-06:00

Essências Florais - não substituem os medicamentos alopáticos.

As essências florais são um aliado a medicina tradicional convencional, um recurso complementar utilizado em todo o mundo desde 1927.

As mesmas tem o objetivo de ajudar nos problemas emocionais alterando estados de espírito negativos. Elas podem ser ingeridas para aliviar situações emocionais de "emergência" ou para um problema emocional de longa data.

As essências florais, são obtidas pela destilação da essência de flores. Você encontra uma grande variedade de essências em lojas de produtos naturais ou mesmo em farmácias.

Florais de Bach especialmente recomendados para a depressão.

Agrimony: se estiver angustiada por preocupação.
Gentian: se estiver deprimida devido a dificuldades.
Holly: para raiva e ressentimento.
Honeysuckle: para lembranças tristes e volta ao passado.
Larch: se vc se sentir inferior, mal-amada, sem esperanças.
Pine: se vc tiver falhado de alguma maneira ou se sentir culpada.
Wild oats: se a vida parecer sem rumo.
Elm, hornbean, oak ou olive: para exaustão.

Os florais podem ser misturados até cinco, se vc tiver mais de uma das emoções acima.

Há vários livros disponíveis sobre os florais, sendo uma leitura bem agradável.

Eu por algum tempo usei os florais de Bach, preparados por uma terapeuta.

E posso dizer que para mim na época foi excelente. Não os usei para a depressão, pois como já disse em outras postagens, não tinha a mínima vontade de procurar qualquer tipo de ajuda, na verdade não aceitava que estava doente e quando fui levada pela minha mãe já fui direto para a psiquiatra.

Mas, conheço pessoas que usaram para uma ajuda a mais para a depressão e felizmente tiveram um excelente resultado.

Os florais não tratam doenças, mas sim harmonizam a nossa energia e bem estar.

Há pouco tempo, nessas minhas idas à farmácia, tive a felicidade de encontrar Essências Florais - BioFlorais que são 100% naturais.

Eles oferecem Florais para diversos momentos de nossas vidas, como: Sensação de Tristeza e Estado Depressivo, Rescue-S.O.S, Sensação de Desânimo, Sensação de Medo, entre outros...

www.bioflorais.com.br

Como escolher o floral adequado?

Analise os seus sentimentos.

Para se conhecer...se questione!

Não é fácil admitir nossas fraquezas, mas conseguindo vc já vai estar se conhecendo mais e o melhor, ajudando a si mesma.

Tb tivemos aqui no blog a mamãe Nani, que nos deu algumas dicas sobre os florais, ela deixou essas informações nos comentários da postagem - Mensagem de Conforto.

Então queridas mamães, amigas, familiares e seguidores...

Espero que gostem de mais esse post.

Bjs

Fiquem com Deus.

Julien.

E não posso deixar de agradecer, por cada email e comentário recebido. Obrigada!!!!!

Ahhh...tb tive a felicidade de ver o blog divulgado com uma matéria bem interessante no blog da Angela Rios...Obrigada!!! www.ftangelarios.blogspot.com e vale a pena conferir o blog.

E tb um blog muito, muito bom mesmo do Dr. Leonardo F. Palmeira - www.drpalmeira.blogspot.com

"HÁ VÁRIOS MOTIVOS PARA NÃO SE AMAR UMA PESSOA E UM SÓ PARA AMA-LÁ."

Carlos Drummond

Depoimentos

2010-02-11T21:46:00.001-06:00

Queridas mamães, familiares...

Vou aqui postar alguns depoimentos de mães que sofreram com a depressão pós-parto.

Agradeço a todas as mamães que confiaram em mim, autorizando a postagem de seu depoimento ou mesmo deixando seu depoimento no blog...Obrigada, muito obrigada por compatilhar!!! Como disse uma delas: "Se é para ajudar...pode contar comigo!!!!"

E por experiência própria digo que, compartilhar é maravilhoso, nos faz sentir menos tristes e mais úteis.

Aconselho de coração...divida, compartilhe...as suas alegrias, tristezas, preocupações.

"Sentia uma força incrível, quando ela estava em meus braços. Uma força maior ainda, enquanto ela mamava...
Eu não sentí nunca, nenhum tipo de rejeição quanto a minha filha, (porque isso pode acontecer tbm em alguns casos.)nem insegurança quanto a maternidade. Sabia que era capaz de fazer TUDO o que fosse preciso por ela. Minha filha foi DESEJADA.
O que aconteceu comigo, foi que eu tinha medo.
Medo de MORRER.
Então passava o dia inteiro pensando que ia morrer, morrer, morrer...passei a ter crises terríveis de pânico. Minha pressão subia e eu sentia vontade de sair correndo. Sentia dores do corpo, principalmente nos ombros, acho que por causa da tensão. E nos piores momentos, tinha a CERTEZA que iria morrer. Rezava muito, e pedia muito a Deus, que me permitisse cuidar da minha filha.
As crises aconteciam mais de madrugada. Muitas vezes saíamos correndo para o pronto socorro e pra variar...ninguém dava nenhum tipo de orientação.
Não conseguía dormir, meu coração disparava. Achava que NUNCA iria voltar a ser a mesma de antes, alegre e feliz...
Então passei a colocar minha filha para dormir comigo (e meu marido apoiava muito!) pois me sentia SEGURA com ela perto de mim. Eu dava a mão para ela e conseguia dormir sem medos...nem preocupaçãoes. Ela que cuidava de mim...rsrsrs
Legal, é que eu nunca tive vergonha de falar para as pessoas a minha volta e pedia ajuda sim. Sabia que havia algo errado comigo.
A oração e a fé, me ajudaram a dar os primeiros passos em busca da minha cura. Depois de alguns tratamentos homeopáticos, sem sucesso, acertei na médica e ela acertou na medicação. Um remédio seguro na amamentação e para mim, sem nenhum efeito colateral.
Não tenho mais crises, pude entender o que acontecia comigo, me conhecer um pouquinho mais.
Devemos estar sempre em alerta, para o que sentimos,e não ter vergonha de pedir ajuda.
É possível SIM, vencer a depressão pós- parto."

"Na semana passada fiquei muito mal. Então procurei ajuda e ontem consegui uma consulta com uma psiquiatra. Ela mudou a medicação A melhora ela disse que começa em alguns dias. Por ter falado com ela já me senti um pouco mais confiante.
E para me ajudar, ontem a minha princesa deu sua primeira gargalhada e fiquei pensando que não posso perder estes momentos tão únicos que não voltarão mais. Tenho me esforçado muito e muitas vezes faço coisas sem vontade mas que depois me fazem sentir melhor.
Estou esperançosa, até porque com este medicamento posso continuar a amamentar. Mas são tantos os conflitos. Volto a trabalhar e já estou sofrendo por antecipação. Mas fazer o que, são milhares as mães que passam pelo mesmo dilema.
É bom ver vc dizer que estes sentimentos passam, porque a sensação é a de que nunca mais serei eu mesma!
É muito reconfortante poder trocar idéias com alguém que entende o que estou passando!!"

"Logo após o parto eu estava tão contente que me sentia no auge. Depois, no segundo dia, quando comecei a ter leite, murchei como uma bexiga. Sentia uma grande tristeza. Qualquer coisa me fazia chorar sem motivo."

"Eu sentia como se estivesse vivendo em um sombrio mundo de pesadelos, onde tudo irritava meus nervos e cada movimento era um esforço. Eu não acreditava que a amava, embora fingisse, e me culpava pela hipocrisia. Na verdade queria gritar: 'Levem-na daqui! Quero dormir, quero sair desta casa, quero ser eu mesma de novo.'"

"Eu sabia que não estava aguentando, sabia que estava deprimida, mas não podia me abrir com ninguém. Certamente não queria ver em meus registros médicos que perdera o controle, que um bebê tinha conseguido me derrubar. Até que um dia, sentada dentro de um ônibus vazio, pensei em deixar minha bebê ali - e já estava quase levantando para faze-lo -; então percebi que precisava de ajuda. Procurei um médico. Mas, com o blog, vc nem me imagina o meu alívio em descobrir que eu não estava sozinha ao me sentir para baixo e desesperada."

Mamães, mamães queridas!!!!

Obrigada mesmo por participar do blog e por compartilhar!!!

Beijos...com todo meu carinho e respeito!

Julien.

"O AMOR É TUDO QUE TEMOS, O ÚNICO CAMINHO PELO QUAL UM PODE AJUDAR O OUTRO."

Eurípedes

Cuidando de você

2010-02-04T21:37:00.001-06:00

No sofrimento da depressão, sentimos que não há nada de bom no mundo, sendo esse um sentimento que acaba nos deixando sem motivação para procurar algo agradável.

Sei e como sei que quando estamos nessa fase aguda, significativa, importante...não conseguimos de nenhuma forma ter pensamentos positivos, assim ficamos mais propensas a nos encarar como um fracasso e nos rotular como "péssima mãe", "incapaz de realizar a mais simples das tarefas", e assim por diante.

Como esse tipo de pensamento tem um efeito poderoso para consolidar a depressão, é necessário transformar esse maneira negativa de pensar em algo positivo. É exatamente esse o objetivo do psicoterapeuta, mas existem muitos passos de auto-ajuda que podem ser colocados em ação durante o tratamento.

Mamães, mulheres...sabemos o quanto é difícil nos auto-ajudar, mas como já escrevi...

"TENTAR ALGUMA COISA É CENTENAS DE VEZES MELHOR DO QUE NÃO FAZER NADA ."

Vamos nos ajudar a pensar de forma positiva, a descobrir e aceitar novamente a alegria, e a começar a cuidar de vc.

Acho que ficaria horas escrevendo como toda essa auto-ajuda pode agir sobre nós, claro que sou muito agradecida aos remédios, Graças a Deus que eles existem e tb sei que na hora da crise não temos a mínima vontade de fazer as coisas a não ser chorar...Mas aqui vou escrever pontos fortes e importantes para a nossa auto-ajuda!!!

QUANDO TIVER PENSAMENTOS NEGATIVOS, NÃO SE DEIXE LEVAR, pense em algo positivo; não permita que fique em sua mente te levando para baixo.
QUANDO SE CRITICAR DEMAIS, TENTE SER RACIONAL, isso faz com o que nos livremos de motivos e reações que nem sempre estão ligadas a nós.
NÃO TENTE FAZER TUDO DE UMA VEZ, estabelecer altos objetivos é fácil cair na armadilha de pensar que falhamos se não conseguimos dar conta de tudo.
NÃO ACHE QUE É UMA PÉSSIMA MÃE SÓ PQ ALGUMA COISA QUE VC FEZ DEU ERRADO, significa apenas que daquela vez não deu certo.
NÃO SE COMPARE COM OUTRAS MÃES, as comparações a deixarão sentindo-se culpada e inferior e lembre-se que é difícil dizer a real...não se pode dizer como uma mãe está lidando com a situação apenas com bases nas aparências.
SEMPRE TENHA ALGO DE POSITIVO PARA FAZER TODOS OS DIAS, essa eu acho bem importante e super válida. Mesmo se for algo bem pequeno, como fazer a unha, tomar um banho perfumado. É fácil ficar aborrecida em casa, então faça alguma coisa fora de casa todos os dias.
POR FIM, SEJA PACIENTE CONSIGO MESMA.

Superar a depressão não é algo que se consiga em um dia. Normalmente é uma longa caminhada; portanto comprometa-se a desfrutar cada passo dado em direção à luz e enquanto isso for acontecendo, sem se preocupar com quando tudo terminará e quando vc ficará bem. Faça de tudo para ficar bem e vc vai ficar...tenha certeza!!!

"SEMPRE HÁ UM NOVO DIA A CADA DIA EM CADA SER."

Mudando nossa forma de pensar

2010-01-28T14:30:00.003-06:00

Sei que por alguns momentos nos sentimos "anormais".

Com a depressão acabamos por muitos momentos sentindo coisas que não "deveríamos" sentir, pois temos em nossa cabeça que somos mães e devemos estar 100% bem para poder cuidar de nossos bebês.

Mas, o que sentimos, o que pensamos não é de forma nenhuma para nos sentirmos culpadas ou anormais, pq só estamos passando por tudo isso pq realmente estamos doentes, sei que essa palavra, doente, não nos faz muito bem, mas quando aceitamos que estamos assim a cura vem com mais tranquilidade e conseguimos nos sentir sem a tal culpa, que infelizmente insiste em nos perseguir.

O melhor a fazer é ter calma, mesmo sendo algo difícil de sentir, mas temos que nos esforçar em ter paciência que aos poucos as coisas vão se encaixando, é o famoso, dar tempo ao tempo e conforme a medicação vai fazendo efeito e nosso interior vai se ajustando a nova fase...aos poucos a cura vem...vai chegando devagar, mas o melhor de tudo é ter a certeza que ela acontece!!!

Um dos maiores problemas que enfrentamos quando estamos muito deprimidas é conseguir motivação para superar a doença. É uma situação frustrante: precisamos de ajuda pq estamos deprimidas, mas a depressão nos impede de procurar ajuda ou de tentarmos nos ajudar sozinhas.

Mas, depois que procuramos ajuda médica e a depressão se torna controlável, então é mais fácil se auto-ajudar.

Certamente tentar alguma coisa é centenas de vezes melhor do que não fazer nada, mesmo se essa "alguma coisa" for apenas procurar ajuda.

"Precisamos aprender a ter mais confiança na vida, deixarmos os medos de lado, fazer escolhas mais significativas e assim produzir resultados diferentes. Mais do que isso precisamos também resgatar o amor pela nossa própria existência, passar a vibrar uma nova frequência de energia que de certo nos levará à plenitude e à paz interna."

Beijos,

e obrigada...sempre

Julien.

Mamães, cuidem de vocês.
Fisicamente e Psicologicamente.

Acupuntura

2010-01-25T13:42:00.002-06:00

A acupuntura é um ramo da medicina tradicional chinesa utilizada há mais de cinco mil anos no Oriente, e vem ganhando cada vez mais espaço no Ocidente, incluindo o Brasil, onde a especialidade já é reconhecida pelo Conselho Federal de Medicina e pela Associação Médica Brasileira.

A Medicina Tradicional Chinesa, indica o uso da Acupuntura para mais de 350 doenças. A Organização Mundial de Saúde, reconhece a eficácia da especialidade em cerca de 68 patologias.

A técnica que consiste na estimulação de determinados pontos do corpo, pode ser um grande aliado das gestantes e também das mamães, podendo ajudar desde a produção de leite até a depressão pós-parto.

Existem benefícios após o parto?

Sim. Depois do nascimento, a acupuntura reequilibra as funções do organismo e a produção hormonal. Neste período, ajuda, também a deixar a mamãe mais calma e tranqüila, combatendo o estresse e a ansiedade.

Quais são os tratamentos mais comuns entre grávidas e mamães?

É importante lembrar de que a acupuntura está diretamente ligada ao sistema nervoso central e, com isso, torna-se um tratamento que abrange o corpo inteiro.

Quando a mamãe faz a acupuntura por um problema específico, automaticamente ela estará tratando também seu emocional.

Entre nós mamães, os principais tratamentos são para enxaqueca, lombalgia, dor abdominal, ansiedade, estresse, depressão, depressão pós-parto, gastrite, dor nas pernas, produção de leite, entre tantos outros.

Como a acupuntura ajuda a melhorar o nosso estado emocional, sem dúvida encontramos ai uma ajuda significativa para o nosso pós-parto, ajudando a melhorar as alterações hormonais que durante e após a gravidez ficam bem abaladas.

E para quem não se sente muito bem com as agulhas, pode apostar no tratamento a laser. Apesar da resposta ser um pouco mais lenta, o laser funciona bem. É bastante utilizado em crianças e, até mesmo, em bebês, sendo indicado para os pequenos que possuem muita cólica.

Tb tem o tratamento Auricular. São as sementes de mostarda que são colocadas nos pontos auriculares, como um complemento do tratamento. É uma forma de permanência do efeito conseguido durante a sessão.

Mas digo por experiência própria que o tratamento com as agulhas é praticamente indolor. Eu mesma nas minhas sessões costumava até a dormir um pouco, é muito agradável a sensação de relaxamento. Eu acredito muita na Acupuntura.

A agulha utilizada é bem mais fina e entra menos de 1cm na pele e é claro que o material é descartável.

Importantes trechos dessa postagem foram retirados da revista Baby&Cia - escrito por Laura de Biagio (Janeiro 2010).

Mamães, espero que esta postagem seja de grande utilidade para vcs e tendo a oportunidade façam Acupuntura, tenho certeza que vão gostar e terão ótimos resultados.

Fiquem com Deus

"Ao passo que amar eu posso até a hora de morrer.
Amar não acaba.
É como se o mundo estivesse à minha espera.
E eu vou ao encontro do que me espera."

Bateu um certo desespero? Calma!

2010-01-20T22:17:00.000-06:00

"Se vc está em uma situação difícil, respire fundo, relaxe e evite a autocrítica. Esse é o caminho mais curto para chegar à paz que tanto almeja.

Existe muita gente se sentindo desesperada. É o seu caso?

Os motivos podem ser os mais diversos possíveis: não conseguir cumprir aquilo que tanto desejou, não dar conta de realizar seus planos no amor ou na vida em geral. Vc pode até chorar para desabafar e aliviar as tensões, mas o que precisa no momento, é confrontar a sua realidade.

E para tanto deve ficar CALMA.

O primeiro passo é respirar fundo e para de sofrer inutilmente. Afinal tem que se gostar e não se deixar invadir pela aflição.

Recusa-se a padecer e não alimente a situação como se fosse um drama. Procure mandar embora aquelas vozes que vivem atormentando a sua cabeça e que lhe cobram sucesso, sucesso e mais sucesso!

Seja dura e firme, pois vc não é obrigada a nada. Quando se tem pulso forte no nosso mundo interior. Os desconfortos se amenizam.

Autoconfiança já!

Pois bem, pare, definitivamente, com essas bobagens que são rótulos e opiniões alheias. Mande embora esse juiz interior que insiste em condená-la.

Enfrente tudo com o espírito leve, sem drama nem culpa, para não se assustar. Pois o temor, por sua vez, leva a um tipo de medo que só nos trava e nos faz sentir pequenos, sem saber por qual caminho seguir. Não se acovarde e enfrente a situação, seja qual for. De cabeça fria, tenha a certeza que vc fará o melhor. E, claro, dará a volta por cima – uma, duas, todas as vezes que forem necessárias.”

Texto de: Luiz Alberto Py – Médico, psiquiatra e psicanalista.

Encontrei esse texto bem por acaso e durante a minha leitura fui sentindo que deveria dividir isso com vcs!!!

Espero que gostem.

Sem dúvida a depressão pós-parto é uma situação muito difícil. Que maravilha que hoje em dia podemos encontrar diferentes tipos de ajuda, sendo elas através de remédios, psicoterapia, terapias alternativas e até mesmo com palavras, textos, livros de autoajuda, fé, DEUS...sem contar a nosso vontade própria e melhor ainda...os nossos bebês!!! Pois o meu melhor remédio sempre foi a Giovanna!!

"O AMOR É A MATÉRIA ESSENCIAL PARA SE CURAR TODOS OS MALES."

ÓLEOS ESSENCIAIS

2010-01-16T14:13:00.001-06:00

Olá mamães!!!

Na pesquisa que continuo fazendo sobre as Terapias Alternativas, tive a felicidade de encontrar Óleos Essenciais recomendados para a depressão.

Os óleos essenciais apresentam efeitos diferentes em nosso humor e vem sendo usados com sucesso em experiências para combater os estados depressivos; podendo ser usados para massagem, perfumar ambientes e no banho.

Não posso dizer algo sobre os óleos, por experiência própria, pois quando estava realmente precisando de tudo isso, estava tão mal quem nem ligava o meu computador ou procurava algum tipo de ajuda alternativa, mas agora devido ao blog estou conhecendo tantas coisas que poderiam ter sido muito úteis para mim. Assim acredito eu que meu sofrimento teria sido mais curto e menos intenso. Mas sempre é tempo!!!
E apenas tendo o sentimento de que estou ajudando tantas mães e familiares já me sinto mais curada...mais feliz!!!!

Usando Óleos Essenciais

Para massagem: use uma média de 4-6 gotas de óleo essencial para cerca de 2 colheres (chá) de um óleo base, como o de amêndoas ou de gérmen de trigo.

Para o ambiente: encha um borrifador pela metade com água, adicione cerca de 50 gotas de óleo, misture bem e borrife.

No banho: dilua de 4-8 gotas de óleo essencial em 2 colheres de chá de um óleo base e adicione à água de seu banho, mexendo bem antes de entrar.

É melhor comprar os óleos essenciais em vez de óleos de aromaterapia, pois o óleo essencial é o extrato puro. Não use internamente, nem em contato direto com a pele-esses óleos são fortes e potentes, sempre faça a mistura com um óleo base, sendo ele de amêndoa ou de gérmen de trigo.

Óleos Recomendados para Depressão

Manjericão
Óleo balanceador; bom para problemas nervosos, ansiedade e exaustão mental. Sempre dilua bem.
Bergamota
Tônico para o sistema nervoso, suave e calmante.

Esclareia
Um dos grandes óleos antidepressivos, excelente para tensão nervosa, estresse e problemas nervosos.

Gerânio
Outro óleo balanceador, acalma e refresca; bom para ansiedade.

Lavanda
Um dos mais versáteis óleos essenciais, acalma e relaxa e ajuda na insônia, estresse, tensão e depressão.

Tangerina
Calmante, relaxante, usado especialmente para o estresse, tensão e insônia.

Melissa
Um ótimo óleo antidepressivo que tb pode ajudar na insônia.

Rosa
Um bom antidepressivo e tb é recomendado para problemas como TPM e cólicas.

Vetiver
Outro ótimo óleo para ajudar na depressão, insônia, estresse, e problemas nervosos.

Ilangue-ilangue
Efeito calmante sobre o sistema nervoso, também indicado para problemas relacionados com o estresse, bem como ansiedade e ataques de pânicos.

OBS: Não use em hipótese alguma durante a gravidez: manjericão, esclareia, rosa.

Bom, ai estão alguns óleos essenciais que achei interessante dividir com vcs. Espero que gostem.

Acredito que fale a pena conversar com o seu médico sobre essas abordagens alternativas.

E caso tenha decidido tentar uma nova abordagem alternativa mas não tem nenhum contato, pode começar procurando uma clínica que atendem essa terapia, assim vc encontra a oportunidade de conversar com profissionais da área.

Como digo...PARA QUE PERDER TEMPO SE SENTINDO HORRÍVEL.

Fiquem com Deus!!!

Bjs

Julien.

Aproxime-se do seu bebê. Desenvolva atividades em família. Continue a ter um tempo para vc. Melhore a comunicação com seu companheiro. Curta a vida. Curta seu bebê.

Terapias Alternativas

2010-01-08T16:42:00.000-06:00

Qual Terapia?

Na teoria, qualquer terapia alternativa deve ser capaz de ajudar a superar a depressão pós-parto, mas na realidade depende de com qual você se sente mais à vontade.

Homeopatia

Vários estudos mostram que essa terapia pode ajudar em sintomas típicos da depressão, como ansiedade, raiva, ressentimento, acessos de choro. A homeopatia sempre enfatizou igualmente o lado físico e o emocional, então não é para se surpreender que possa ajudar na cura da depressão.

Acupuntura

Essa abordagem tem sido utilizada há milhares de anos na China para tratar qualquer problema de saúde e certamente para ajudar em casos de depressão.

A acupuntura, trabalha com o intuito de devolver o equilíbrio ao corpo, já que encara a doença como um desequilíbrio.

Aromoterapia-Massagem

Foi mostrado que os óleos essenciais tem um efeito definido no humor e que os óleos adequados podem levantar um humor deprimido, ou acalmar um humor estressado ou ansioso.

Na maioria dos casos, um aromaterapeuta faz uma avaliação individual e decide qual mistura de óleos é adequada para usar na massagem.

Certamente, é uma terapia que faz bem a qualquer mamãe sofrendo de depressão ou não.

Ah! Sem contar que tb pode ser bom ter aulas de massagem em bebês. No caso não precisamos necessariamente de aulas, com nosso instinto materno possamos fazer uma deliciosa massagem.

Essa forma de tratamento é uma excelente maneira para a mãe e o bebê se tornarem mais próximos, especialmente se houver a depressão pós-parto. E a massagem sem dúvida pode ajudar no processo de ligação, fazendo com que nós mães sintamos mais confiança ao lidar com o nosso bebê e descobrir do que ele gosta, o que o acalma, o que o faz rir.

Em partcicular, digo, que a massagem me ajudou e me ajuda muito a relaxar e ter um momento meu.

E até hoje amo fazer massagem na minha pequena. Sem dúvida é um momento nosso de total relaxamento, costumo fazer essa massagem antes de colocar ela no berço e na maioria das vezes ela até dorme durante esse momento.

Espero que esta postagem seja útil, colocarmos em nossas vidas essas terapias alternativas é muito bom. Eu em particular gosto e acredito muito na Acupuntura.

Beijos.

Fiquem com Deus.

Julien.

Queridas mamães,

Gostaria de novamente agradecer todos os emails e mensagens recebidas! É muito bom estar em contato com cada uma de vcs! Obrigada!!!

"Rezo, agradeço e peço; para que o amor tome conta de nossas vidas!"

Feliz 2010

2010-01-05T16:04:00.001-06:00

Olá queridas mamães, amigas e amigos!!!!

Antes de mais nada quero pedir desculpas por não ter atualizado o blog desde o Natal.

Estava sem net nesses dias e confesso que estava morrendo de saudades do blog!!!!

Sem dúvida já estou apegada a ele e a todas vcs!!!

E dando continuidade ao que tinha dito sobre o Natal...Quero desejar para todos que no ano de 2010 possamos RENOVAR A MENTE!!!!!

"Obrigada, ó Deus, pois me ter concedido uma mente sã. Recuso-me a ter alguma coisa inferior a isso. Ajude-me a não deixar que meus pensamentos me controlem ou me deixem oprimida, impotente ou amedrontada. Capacite-me a rejeitar sempre os pensamentos maus ou qualquer coisa que não glorifique ao Senhor. Renove minha mente e torne-a totalmente sã, firme e sem defeito. Conceda-me uma mente repleta de amor.

Vamos sempre pensar em coisas boas e que não tenhamos pensamentos negativos que saturem nossas mentes e nos causem confusão. Amém."

Digo que 2009 foi o melhor e o mais difícil ano de minha vida.

Onde que ao mesmo tempo que tentávamos curtir o primeiro ano de nossa princesa, tb tentávamos superar a depressão pós-parto. Uma mistura de sentimentos e pensamentos.

Mas saio do ano agradecendo por tamanha conquista e desejando para mim mesma um ano maravilhoso com muita saúde!!!!!

Desejo que todas encontrem nesse novo ano muita paz, amor, sabedoria, sucesso e acima de tudo que todas tenham juntamente com seus bebês, maridos e familiares muita, muita SAÚDE!!!!!!!

Sabemos por experiência própria que com saúde conseguimos viver nossas vidas e permitir que os outros tb as vivam!

Não posso esquecer de agradecer vcs pela amizade e pela confiança que de certa maneira já criamos aqui. Vcs tem me ajudado muito. Muito obrigada e desejo que em 2010 possamos continuar juntas!

Beijos

Fiquem com Deus.

Julien.

NATAL

2009-12-23T22:38:00.001-06:00

Melhor do que o título ser Natal, poderia ser RENOVAÇÃO, pois é isso que sinto.

Chego a ficar surpresa com as renovações que acontecem dentro de mim. Quando esta data está para chegar, me sinto tão mais leve e tão mais feliz, sinto vontade de fazer as coisas, correr atrás de novas experiências e esquecer as coisas ruins que ficaram para traz.

É tempo de renovação!!!!!!!!

Desde Setembro deste ano que venho comparando meus dias com os dias que vivi no ano que passou, e principalmente nessas datas mais especiais faço uma análise de como estava e de como estou, do que eu tinha vontade de fazer e do que tenho hoje...em tudo que até então tinha feito essa comparação a diferença era sempre grande, me encontrava antes em plena tristeza e desespero, e nos tempos de hoje me encontro feliz de bem com a vida.

É o Natal sempre traz algo mágico, acho não, tenho certeza que ao sentir o Menino Jesus tão próximo de mim, isso me renova.
Me recordo que passamos a véspera aqui em casa, eu, Sergio e Giovanna; preparei arroz com Fiesta, colocamos a Gi para dormir, abrimos um espumante e curtimos só nós dois esse momento tão mágico e ai sim eu estava me sentindo em paz.

Quero com todo o meu coração desejar para vocês um lindo e abençoado Natal e que o nascimento do Menino Jesus traga VIDA a todos vocês. Que a renovação venha e aconteça, esquecendo o que nos chatea e comemorando o que nos faz feliz!!!!

Obrigada por estarem compatilhando comigo esse momento tão especial em nossas vidas!!!!

"Para você, desejo o sonho realizado.

O amor esperado. A esperança renovada.

Para você, desejo todas as cores desta vida.

Todas as alegrias que puder sorrir.

Todas as músicas que puder emocionar.

Desejo que os amigos sejam mais cúmplices,

Que sua família esteja mais unida, que sua vida seja mais bem vivida.

Gostaria de lhe desejar tantas coisas...

Mas nada seria suficiente!

Então, desejo apenas que você tenha muitos desejos. Desejos grandes!

E que eles possam te mover a cada minuto, ao rumo da sua FELICIDADE!!!"

(Carlos Drummond de Andrade)

PSICOTERAPIA

2009-12-22T22:13:00.001-06:00

Em uma dessas minhas pesquisas encontrei informações significativas sobre a psicoterapia. E por sorte li um texto muito bom sobre o assunto e vou colocar aqui algumas informações do mesmo, tentando focar no caso da depressão pós-parto.

Um psicoterapeuta ou psicólogo pode ser indicado a mãe se a depressão estiver ligada aos sentimentos em relação a si mesma, como assim: o profissional em si exploraria os problemas e ofereceria apoio à mãe para solucionar os problemas sozinha e tb a terapia trabalharia para tentar mudar pensamentos e comportamentos negativos.

Na maioria dos casos o terapeuta tenta:

ajudar a mãe a reconhecer seus pensamentos negativos e mostrar-lhe como transformá-los em um processo de pensamentos mais construtivos.
chamar sua atenção para o quão crítica e exigente ela está consigo mesma e mostrar como ser mais gentil, mais tolerante e como se aceitar melhor.
ensiná-la a lidar com os sentimentos de raiva, medo e vergonha.

E caso o relacionamento da mãe com o companheiro estiver passando por dificuldades, pode-se indicar terapia de casal.

E é bem comum ter a psicoterapia combinada com a terapia de medicamentos, pois os resultados rápidos que muitos pacientes necessitam tem um melhor resultado com o medicamento, sendo que ai entra a ajuda psiquiátrica.

O psiquiátra, por se tratar de um especialista na área, ele poderá avaliar de maneira adequada a gravidade da doença e decidir qual é o melhor tratamento.

Para mim, logo que a depressão foi diagnósticada, começamos com os remédios, e a partir daí tinha um longo caminho a percorrer.
Os primeiros medicamentos que a minha médica receitou, infelizmente não me deram uma melhora que eu pudesse já me sentir pelo menos um pouco mais disposta e menos chorona. Ai partimos para a mudança e comecei a sentir uma melhora...nossa que as vezes eu até desconfiava, comecei a me sentir um pouco mais disposta e menos nervosa, mas sabia que a melhora mesmo iria demorar um pouco e que as coisas iriam se encaixando conforme o tempo iria passando...sabe é aquela questão...DAR TEMPO AO TEMPO...e com paciência e as vezes sem paciência o tempo foi passando e a cada dia eu me sentia melhor, a vontade de fazer as coisas começou a voltar, o prazer de estar com a Gi começou a brotar dentro de mim, as dores começaram a diminuir...mas a culpa, sabe aquele sentimento de culpa que tanto comento com vcs...aiii esse sim ficava ainda tão forte dentro mim. E como não é de se esperar a minha médica logo percebeu e assim partimos para algumas sessões de terapia.
Então para mim em particular precisei apenas de algumas sessões de conversas excelentes com a minha doutora para aceitar melhor a doença, começar a encarar que meu corpo realmente estava doente.

E o melhor de tudo isso foi que a partir daí meu tratamento começou a caminhar e tudo começou a melhorar e aos poucos fui voltando a ser quem sempre fui, com meus defeitos e qualidades.
E hoje me sinto com toda a certeza curada, depois de 10 meses de tratamento estou eu aqui FELIZ com a minha VIDA e querendo mais do que nunca VIVER cada dia.

Obrigada...digo obrigada para a VIDA...agradeço por ter SAÚDE, agradeço por estar VIVA!!!!!!

O Poder da Oração

2009-12-17T21:43:00.001-06:00

Ontem, tive a felicidade de em uma dessas minhas visitas que tanto amo de fazer à livrarias, encontrar um livro lindo, que traz para nós orações e textos bíblicos para necessidades da vida.

E quem é que não passa por necessidades?! Sendo cada um com a sua, e falo por experiência própria qua a palavra de Deus é muito confortante e se com calma prestarmos atenção, Deus está sempre se manifestanto em nossas vidas átraves de situações que vivemos diariamente.

Queridas mamães, me senti na "obrigação" de dividir com vcs a Introdução desse livro. Espero que gostem.

"O propósito de Deus é nos fazer completos - afinal foi para isso que ele nos criou. À medida que lhe entregamos nossa vida. ele pode trabalhar por meio de nós para sua glória. A saúde emocional é caracterizada pela vida sem emoções negativas e pela sensação de paz em relação ao que somos e ao caminho que decidimos trilhar.

Quando eu tentava encontrar minha total saúde emocional, fiz da oração a tônica do processo. Esteja certa de que, quando oramos estamos passando momentos na presença do Pai. E é em sua presença que encontramos a cura das dores do passado. É em sua presença que aprendemos a pensar com clareza e a manter a atitude correta. É aí que aprendemos a usar palavras que trazem vida em lugar de morte para nossos momentos e relacionamentos. É em sua presença que aprendemos a fazer boas escolhas e tomar as decisões corretas, tornando-nos mais produtivos e frutíferos.

Sempre que oramos a Deus, sentimos seu conforto, sua direção, sua paz, seu amor, sua alegria, seu contentamento, seu perdão, sua esperança e libertação. Nós nos sentimos livres das emoções negativas como raiva, ansiedade, depressão, dúvida, solidão, medo e culpa. Ao orar, encontramos auxílio em momentos de turbulência, tentação, fraqueza e ataques do inimigo. A oração é importante não apenas para a integridade, mas também para a cura e a saúde de nossos relacionamentos. A oração nos aproxima de Deus, permite-nos ter a visão do futuro e compreender melhor nosso propósito.

Quem não precisa disso? Eu preciso. Embora eu me sinta restaurada de meu passado, que foi marcado pelo sofrimento, continuo tendo necessidade de orar todos os dias. Sei que Deus ainda não terminou sua obra em mim. Talvez você ainda sinta a mesma coisa. Isso significa que sabe que Deus tem muito mais para você e não quer deixar que nada a impeça de experimentar o que ele lhe quer oferecer. Dessa forma, você encontrará auxílio nas orações e nos textos bíblicos selecionados neste livro. Eles podem ser usados em sua caminhada de oração diária com Deus e, espero, sejam eles um ponto de partida para compartilhar com o Senhor suas necessidades específicas. Minha oração é que este livro a ajude a orar com mais detalhes sobre as principais questões de sua vida.

Todos precisam mais da plenitude que Deus tem para nós, porque ele tem muito mais a nos oferecer do que possamos imaginar."

O Poder Da Oração, para uma vida feliz - Stormie Omartian

A autora viveu muitos anos sob perspectivas sombrias. Depressão, solidão, raiva e medo eram alguns dos sentimentos frequentes. Suas expectativas começaram a mudar no momento em que ela percebeu não estar sozinha. Deus se importava com ela. E nele ela poderia realmente descansar.

Mamães, amigas, papais e amigos...

Mais uma vez gostaria de agradecer por todos emails, comentários sendo eles no blog ou mesmo quando nos encontramos...Muito obrigada mesmos, é maravilhoso ouvir e ler suas palavras!!!!

Bjs...fiquem com Deus e sejam sempre muito felizes!!!

Jú.

Amamentação e depressão pós-parto

2009-12-14T07:06:00.001-06:00

Queridas mamães e familiares,

A questão da amamentação com a depressão pós-parto foi aberta por uma de nossas mães, respondi o comentário com o que tinha acorrido comigo, mas sabemos que cada caso é um caso; então fui pesquisar sobre e percebi que a amamentação faz bem, muito bem para algumas mães que se encontram deprimidas, pois é nesse momento que conseguem de certa forma estabelecer um vínculo com o seu bebê.

Também temos mães que felizmente mesmo medicadas conseguem amamentar, temos como exemplo outra mãe aqui em nosso blog, que inclusivo nos prestigiou com um lindo depoimento.

Eu tive a felicidade de amamentar a minha princesa por 5 meses, assim que comecei o tratamento tive que parar com a amamentação, mas felizmente ela pegou a mamdeira com facilidade e acredito eu que tenha sido melhor para nós duas! Pois, quando eu me sentia muito triste tb sentia certa dificuldade em amamentar, pois o meu leite demorava para descer e com isso eu ficava ainda mais triste e nervosa, então isso é um dos motivos com que achei melhor parar com a amamentação e como diz a minha médica: "Mais vale vc dar para a Gi uma mamadeira feliz do que o peito chorando."

E também pude encontrar em minhas pesquisas que algumas mães desenvolveram a depressão após terem suspendido a amamentação.

Já para a bióloga Márcia Nunes de Oliveira, de 36 anos, a amamentação foi a melhor arma para vencer as crises de choro no pós-parto. "Não conseguia amamentar o Lucas, porque o bico do seio rachou e doía. Eu só pensava: Por que dizem que é bom ser mãe?. Você não dorme, mal consegue se alimentar, a criança chora. O apoio da família foi fundamental para ela superar a depressão. Minha mãe ligou para o obstetra e me levou à força lá. Aí que vi que precisava de ajuda. A bióloga procurou, então, um especialista em amamentação *, o que contribuiu para criar um vínculo entre ela e o filho, hoje com 2 anos. Mas demorou. Foi mais de um ano com crises de choro."

A bióloga Márcia Nunes de Oliveira, que teve depressão pós-parto, dá suas dicas preciosas:

-Não se compare com outras mães.

-Não se sinta culpada se tiver um acesso de raiva.

-Não tente fingir alegria ou interesse.

-Admita que você tem um problema e procure ajuda. Se seu filho tiver um pai presente, por exemplo, trate de explicar logo a ele seus sentimentos. Você pode procurar também gente da família, seu médico, um psicólogo ou grupos de apoio.

-Lembre-se sempre: você não é a única a ter depressão pós-parto. Experimente contar a outras mães seus sentimentos e você verá que eles são bem mais comuns do que imagina.

-Saiba que nem toda mulher ama incondicionalmente seu filho assim que ele nasce. O amor surge no dia-a-dia.

E no livro da Brooke Shields,

Parentes, amigos e o marido perceberam que Brooke não estava nada bem. Por isso, começaram a querer afastá-la do bebê, aconselhando-a a parar de amamentar e dedicar um tempo para si. Mas, curiosamente, tudo o que ela não queria era deixar a amamentação de lado, pois sentia que essa era a sua única chance de manter contato com a filha e conseguir ser feliz com a nova vida.

Queridas, espero ter esclarecido um pouco das dúvidas de vcs sobre a amamentação na depressão pós-parto. Tb pude esclarecer algumas dúvidas que eu tinha. Como digo, essa troca que fazemos aqui tem me ajudado muito! Obrigada por fazerem esse blog ficar melhor a cada dia!

"Ninguém estará perdido se der amor e as vezes receber amor em troca."

Tratamentos

2009-12-11T13:22:00.001-06:00

É muito interessante ver os diferentes tratamentos para uma depressão, no caso aqui sendo ela uma depressão pós-parto. Lendo, pesquisando, recebendo emails...pude ver que mães com problemas tão similares chegaram a tão bem vinda cura através de diferentes tratamentos. Vou tentar nessa postagem colocar algumas informações importantes, sendo que é um tópico para algumas postagens.

Os tratamentos convencionais contra a depressão pós-parto são os mesmos oferecidos para a depressão em geral: medicamentos antidepressivos e/ou alguma forma de terapia. Uma abordagem alternativa para o problema é escolher uma das muitas terapias complementares que podem alcançar bons resultados no combate à depressão.

O que tb tem um papel significativo na depressão são as circunstâncias individuais e personalidade, por esse motivo, houve um reconhecimento cada vez maior do fato de que, enquanto os remédios costumam ser necessários para a obtenção de resultados rápidos, para muitas pessoas eles apenas afastam os sintomas do problema: podem ajudar a superar a depressão, mas é provável que essa depressão volte uma vez que a medicação tenha sido completada, pois os motivos que a desencadearam continuam no mesmo lugar.

Nisso a depressão pós-parto não é diferente da depressão em geral. Os antidepressivos podem ajudar a superar a falta de motivação e o desespero que impedem que muitas mães procurem melhorar. Mas, depois disso, há a necessidade real de reavaliar o papel da mulher como mãe.

A psicoterapia é um tratamento a longo prazo, mas tem como objetivo chegar a raiz do problema e diminui a probabilidade da depressão ocorrer em uma outra gravidez.

Um número cada vez maior de estudos mostra que a psicoterapia é em muitos casos, tudo que uma mulher precisa para conseguir sair da depressão e, em casos graves , combina-lá com medicamentos costume ter um grande efeito.

No meu caso como já mencionei, precisei entrar com medicamentos fortes, pois já havia algum tempo que estava com a depressão e ela infelizmente estava bem forte. E como no começo do diagnóstico eu me culpava muito por me sentir daquele jeito, fiz algumas sessões de terapia com a minha psquiatra, pois precisava tirar de dentro de mim a sensação horrível de me sentir tão culpada por não conseguir ser uma "boa" mãe. E digo que depois que aceitei que estava doente tudo ficou mais fácil e rapidamente os remédios começaram a dar resultado!!!

Em algumas postagens que vem por ai vou estar falando de diferentes tratamentos, sendo eles através de: homeopatia, aromaterapia, massagem, ioga, óleos essencias e florais de bach.

Bjs
Fiquem com Deus

Mãe,

Você é fonte de luz,

Você tem o dom do amor.

Mensagem de Conforto

2009-12-07T12:54:00.002-06:00

Quando você se observar , à beira do desânimo , acelere o passo para frente , proibindo-se parar. Ore , pedindo a Deus mais luz para vencer as sombras.

Faça algo de bom , além do cansaço em que se veja.

Leia uma página edificante , que lhe auxilie o raciocínio na mudança construtiva de idéias.

Tente contato de pessoas , cuja conversação lhe melhore o clima espiritual.

Procure um ambiente , no qual lhe seja possível ouvir palavras e instruções que lhe enobreçam os pensamentos.

Preste um favor , especialmente aquele favor que você esteja adiando.

Visite um enfermo , buscando reconforto naqueles que atravessam dificuldades maiores que as suas.

Atenda às tarefas imediatas que esperam por você e que lhe impeçam qualquer demora nas nuvens do desalento.

Guarde a convicção de que todos estamos caminhando para adiante , através de problemas e lutas , na aquisição de experiência , e de que a vida concorda com as pausas de refazimento das nossas forças , mas não se acomoda com a inércia em momento algum.

(Mensagem extraída da obra "Busca e Acharás")

Amiga irmã.

2009-12-04T06:23:00.001-06:00

Gostaria de compartilhar com vcs um lindo email que recebi de uma amiga de infância, ela me escreveu logo que comecei o blog, mas hoje em especial estou colocando o email nessa postagem, pois ontem ela me disse que tem que passar por uma cirurgia de urgência e delicada para tirar um nódulo.

Essa mulher tem uma força, uma fé e já passou por tantas provações que tenho certeza que essa é apenas mais uma. Ela é e sempre será uma vencedora! Amém!

Quebrando pedras e plantando flores!

"Meu amor,minha amiga - irma...que coisa mais linda,profunda e sincera...Deus vai honrar muito sua vida!

Abrir seu coraçao,se expor, chegar ao fundo do poço,pedir ajuda e ainda compartilhar? isso sim nao tem preço.

Te admiro mais ainda.eh soh assim que Deus pode trabalhar nas nossas vidas,qndo nos entregamos de corpo e alma e ainda ser testemunha do amor e misericordia que vem soh DELE!

Amiga...eu tb passei por isso,mas nao tive coragem de abrir....foi no começo de casada.

Aquele calor de goiania,ficar longe dos amigos,da familia e ainda por cima sem ter um emprego....eu tb me questionava,achava que nao tinha direito de pedir nada 'a Deus ,pois ele havia me dado um filho maravilhoso e um marido que era tudo que eu sempre tinha pedido 'a Deus. me sentia infeliz, sem vontade de seguir em frente....bom vc entende o que eu estou falando. hoje,estou bem melhor, durante todo esse tempo eu clamei misericordia do senhor na minha vida, li alguns artigos e fui atras em me satisfazer profissionalmente.nao que eu tenha me encontrado totalmente, mas tenho ido atras, buscado e consequentemente me sinto mais ativa, perdi um pouco do peso que ganhei com a depressao e meu marido tem sido meu melhor amigo,meu porto-seguro...

O que tenho pra te dizer eh que voce eh motivo de orgulho para mim, exemplo de força e coragem e tenho certeza de que em breve voce estarah totalmente curada.

Amo vc ,ainda maissss!!!"

"Mas os que esperam no SENHOR renovarão as suas forças e subirão com asas como águias;( Isaías 40:31)"

Tornar-se mãe

2009-12-01T16:15:00.001-06:00

Queridas mamães,

Na maioria das vezes, tendemos a pensar que logo que o nosso bebê nasce, nos tornamos mães; embora fisicamente sejamos mães, emocionalmente demoramos mais para formar uma ligação maternal, para nos identificarmos como mãe e sentirmos confortáveis com o papel.

Em pesquisas que vira e mexe estou fazendo, tem mostrado que nós mamães demoramos de 3 a 10 meses para integrarmos o papel de mãe à nossas vidas!! E digo por experiência própria, que esse "processo" de nos tornarmos mãe está relacionado ao processo de ligação, desenvolvimento emocional entre nós mamães e o bebê. E tb sabemos que no começo tudo é mais complicado, nem preciso aqui colocar as dificuldades que encontramos, ainda mais quando somos mães de primeira viagem.

E quando ainda infelizmente nos deparámos com a depressão pós-parto, tudo fica mais difícil. Mas tenhamos calma que tudo no seu tempo certo se encaixa e não deixemos de procurar ajuda. Não adianta nada nos trancarmos em casa com nossos bebês e ficarmos sofrendo, façamos sim o tratamento indicado com os medicamentos e se necessário terapias.
E assim vamos curtir muito, amar muito nossos bebês e a maravilhosa loucura de sermos mamães!!!

"A origem de muitos medos está no momento em que nos reconhecemos menores que nossos sonhos e anseios."

O Sol já vem raiando - Brooke Shields

2009-11-26T13:47:00.003-06:00

Uma das partes que mais me emocionou no livro, Depois do parto, a dor, é o final dele ao qual a autora Brooke Shields coloca em algumas palavras os diferentes sentimentos que passou desde a tentativa de engravidar e a luta com a depressão. E com vcs queridas mamães e familiares, quero dividir essas palavras.

"No momento em que escrevo isso, passou-se um ano desde que ocorreu o nascimento traumático de minha filha e que começou a minha luta com a depressão pós-parto e mais de três anos desde que dei os passos iniciais para ter um bebê. Minha jornada particular para a maternidade não poderia ser mais diferente do que eu esperava. A partir do dia em que adentrei o consultório de minha médica especialista em reprodução humana foi como se tivesse mergulhado num estado alterado de existência. Quando paro para lembrar, não estou bem certa quem estava vivendo minha vida. Eu estava seguindo a maré, mas não sentia nunca que era eu mesma. Se tivesse parado para calcular as chances de engravidar, poderia nunca ter tido a força para continuar. Tudo o que eu podeia ver era a linha de chegada. Por fim, voltei a este mundo, e, embora esteja diferente, também estou mais forte e bem mais feliz do que sonhei um dia ser. Pela primeira vez em um bom tempo, sinto-me como se estivesse de volta ao meu corpo e completamente envolvida com a minha vida.

Passar pela depressão pós-parto foi o desafio mais assustador e devastador que já encarei até hoje. Ter um aborto foi de muitas maneiras opressivo, mas não mexeu com a minha cabeça, e eu tinha razões para continuar. Perder meu amigo David para o suicídio foi chocante e mudou minha vida para sempre, mas eu o carrego comigo, assim como o meu pai. Senti uma tristeza e um sentimento de perda profundos, mas nunca antes tive de lidar com um medo tão agudo e com tamanha vontade de morrer. Viver esses longos meses depois de dar à luz me proporcionou uma apreciação maior de minha filha do que se a experiência tivesse sido mais fácil. Além disso, como a depressão me arrasou, fui forçada a me analisar com mais profundidade.

No passado, nunca tive problemas em fazer algo uma vez que me decidia a fazer. Então não me ocorreu que eu não seria capaz de cuidar de uma recém-nascida e meu eu pós-parto. Eu achava que meu problema era engravidar, mas, uma vez que superasse isso, o resto seria moleza. A depressão pós-parto alterou minha perspectiva. Era como se eu tivesse sofrido um terrível e estranho acidente de carro, no qual voei de cabeça através do para-brisa pelo qual eu tinha enxergado minha vida nos últimos 37 anos. De repente, não apenas eu não podia fazer a coisa que tinha planejado fazer (criar um filho), como não podia lidar com qualquer aspecto disso. A parte assustadora era que eu nem queria tentar melhorar a situação. Estava infeliz demais para acreditar que um dia iria melhorar.

A parte infeliz disso é que nunca fui informada seriamente sobre o fato de que depressão pós-parto pode ocorrer. Ela é bem real e devastou de maneira silenciosa a vida de muitas pessoas. Se eu tivesse sido mais informada, talvez não tivesse me considerado uma candidata, mas ao menos poderia munir-me de algumas informações importantes. Sou incrivelmente grata por ter reconhecido desde cedo que algo estava errado e por ter sido capaz de encontrar ajuda. Odeio pensar nas mulheres que suportaram esse tipo de depressão por longos períodos de tempo sem saber que havia auxílio disponível.

Passei por uma garnde mudança em meu amor e na valorização de minha filha. Em vez de me sentir entorpecida em relação a ela ou de imaginá-la sendo machucada de alguma forma, agora anseio por ela e quero protege-la com minha vida. Algumas vezes sinto como se literalmente não pudesse ter o suficiente dela e que a inalaria em meus pulmões e a injetaria em minhas veias se pudesse. Meses antes, quando eu me lamentava prostrada na cama, nunca acreditaria que poderia me sentir desse jeito.

Quando Rowan estende a mão para mim, ou quando corre pela sala para se aninhar em meu peito, sei que eu tive êxito e minha vida parece completa. Nesse sentido, a maternidade é ao mesmo tempo egoísta e abnegada. Rowan me dá propósito e faz com que eu me sinta mais especial do que nunca, e, ao mesmo tempo, eu morreria por ela. Quando me lembro dos pensamentos sombrios que tive quando estava realmente deprimida e querendo acabar com a própria vida, e agora eu a daria se fosse em benefício de minha filha.

Embora ser mãe não seja a única coisa que sou, isso é o que melhor me define mais. Percebo que posso ser mãe e ter uma carreira. Acho que temia perder a mim mesma quando tive a minha filha, e o pós-parto apenas tornou isso mais difícil. Agora vejo que, com isso, tenho ainda mais de mim mesma. A vida nunca se torna tediosa, e, embora eu fique bem cansada a maior parte do tempo, Rowan nunca para de me inspirar. Quer ela esteja me fazendo querer ser uma mãe melhor, uma esposa mais forte ou uma atriz mais honesta, eu a mantenho em meus pensamentos. Agora me sinto fortalecida pela experiência."

Como as mamães se sentem

2009-11-18T14:16:00.001-06:00

O périodo pós-parto traz uma série de sintomas físicos, como alterações de peso e apetite, fadiga, insônia, dor no corpo...que tb são caractéristicas da depressão pós-parto. Mas a depressão está em primeiro relacionada aos sentimentos: como vc se sente em relação a si mesma, a sua situação, às pessoas à sua volta, a sua própria vida e sem dizer que a tristeza e o baixo-astral são os sentimentos mais constantes e evidentes.

Para essa postagem selecionei algumas frases de como as mães descrevem a depressão:

"Tudo era um grande esforço, um martírio , até levantar e me mexer."

"Nada parecia valer a pena. Eu pensava: para que me preocupar?, nada mudará."

"Era um esforço fazer até o básico, quanto mais brincar com ela."

"Eu me sentia muito frustrada por ficar enfurnada em casa o tempo todo."

"Por que ninguém me disse que seria assim; eu não fazia a menor idéia!"

"É como se eu quisesse devolvê-la e recomeçar quando estivesse mais preparada. Depois que o bebê está aqui, não tem mais retorno. Eu me sentia muito irritada por estar numa prisão como essa."

"Eu sentia que tudo seria melhor para ela se tivesse outra mãe."

"Eu não estava cuidando dela tão bem quanto deveria e me sentia culpada."

"Escondi minha depressão o máximo possível, pois sentia muita culpa por não estar conseguindo aguentar a nova vida e as novas responsabilidades."

"Eu olhava à minha volta e via outras mães muito melhores do que eu, amando seus bebês e sentindo-se contentes por estarem com eles."

Confesso, que acabo me encontrando em algumas frases, emails e depoimentos...por mais diferente que nós mães e seres humanos somos, de certa forma temos semelhantes angústias, sentimentos, dores, desejos, medos...e nada como acreditar, mas acreditar mesmo de coração, alma, corpo, mente...que para tudo se tem uma "fórmula"...basta querer, procurar e fazer.

Fiquem com Deus!

Beijos

Jú.

"A cura irá acontecer. Você irá ver. Irá entender. E ficará mais sábio. Então haverá paz." Brian Weiss

Problemas de adaptação

2009-11-16T12:16:00.000-06:00

Como pode as vezes nos sentirmos tão perdidos, sem saber o que fazer e por muitas vezes entrando em pânico.

Havia uma época em que as mulheres se casavam jovens, não trabalhavam fora de casa depois do casamento e os filhos vinham depressa. Hoje, a tendência é casar-se mais tarde, depois de ter aproveitado bastante a vida de solteiro e, em muitos casos, estabelecido uma carreira. Mesmo após o casamento, muitas mulheres tendem a esperar até se estabelecer financeiramente para construir uma família.

Houve um aumento no número de mulheres tendo filhos entre 30 e 40 anos, e uma diminuição no grupo de 20 a 25 anos.

Essa tendência é significativa em qualquer discussão sobre depressão pós-parto, pois influencia na forma como a mulher irá lidar com a grande mudança de vida que é a maternidade. Por volta dos 30 anos, costumamos controlar nossa própria vida. Então, aparece o bebê e, por mais organizada que possa ser a mamãe, é difícil manter esse controle. A realidade da vida com o bebê pode desiquilibrar completamente os pais.

As coisas não serão mais as mesmas, e por que deveriam?

E assim queridas mamães, em muitos aspectos, a depressão pós-parto pode ser um lamento pelo que foi perdido, ainda mais se encontramos dificuldades em nos adaptar como mães.

Eu me lembro de quando a Gi dormia eu ficava minutos e mais minutos olhando pela janela, vendo as pessoas irem na padaria, uma cena tão simples, mas isso me trazia uma preocupação enorme, pois eu pensava que nunca mais poderia ser livre como aquelas pessoas, me sentindo tão diferente delas.

Tornar-se pais muda o eu mais íntimo das pessoas, assim nos sentimos em um grande desafio, criando condições para a depressão pós-parto.

A maternidade molda nossas esperanças e sonhos para o futuro; muda nossas idéias sobre o que é mais importante nessa nova fase de nossas vidas e coloca nossa vida emocional de cabeça para baixo.

Embora a maternidade nos traga algo estranho, novo e vulnerável, ao nos adaptarmos com toda a nova situação e a cada dia irmos conhecendo o nosso bebê, vamos aos poucos nos tornando mães por completo.

Queridas mamães, obrigada pelos comentários e emails, vcs sem dúvida fazem o blog ficar cada vez melhor!!!

"O amor é a derradeira resposta que vc pode criar e manter dentro de seu ser. Apenas ame. E vc estará começando a tocar Deus em seu íntimo. Sinta-se amando. Manifeste o seu amor. O amor dissolve o medo." Brian Weiss